朝散歩を4年近く継続しているが、「効果がなかった」という日はありませんでした

「朝がだるい」
「今日は何もしたくない」
「動きたくない」

起床時にこのような悩みはないでしょうか。

この記事では起床時のだるさを解消してスッキリする簡単な方法をご紹介します。

結論は、朝散歩です。

朝散歩は、ほぼ確実に効果がある

朝散歩はマジでおすすめです。

起床して最初に外を歩くのです。

時間はだいたい5-20分。

• セロトニン分泌で朝のだるさ解消

• 歩くことが習慣化できる

• 朝散歩の後は作業に集中できる

ほかに挙げたらキリないほどメリット尽くめです。

朝散歩には何度も助けられました。

朝散歩の詳細は樺沢紫苑先生のYouTubeにあります。

生き詰まったときこそ朝散歩です。

僕は朝散歩を4年近く継続していますが、「やってみて効果がなかった」という日はありませんでした。

うつ状態の時期もずっと朝散歩していました。

むしろ朝散歩が楽しみで起床するまでありました。

朝散歩のポイント：起きてすぐに散歩できる服装で寝る

4年の継続ができたのは、起きてすぐに散歩できる服装で寝ていたからだと考えています。

洗顔、トイレ、ストレッチをしたら後は靴を履くだけ。

外出のハードルを可能な限り取り除きました。

朝のだるさに悩まされている方は朝散歩オススメです。

この記事が何かのヒントになれば幸いです。

最後までお読みいただきありがとうございました。