『人生、寝たもの勝ち』

著書：ポール・マーティン　訳：奥原由希子

例えば産業の発達により、眠ることが軽んじられるようになり、
時にはアンチ睡眠派の声を聞き、
我々は睡眠不足による数多の弊害から目を背けてきた。

しかし、適切な睡眠は
あなたの健康、幸福、成功、精神衛生上欠かせないものである。

この本に書かれていたことをまとめるとこんな感じ。

中でも
成功者は睡眠時間を惜しむという意味合いの言葉は
ワーカーホリック(仕事中毒の人たち)の幻想である
といった表現が印象的でした。

かつての偉人、ナポレオンやエジソンは短時間の睡眠で活動しており、
また、彼ら自身は一般的な睡眠時間(7時間ほど)に否定的であり
数々の成功を収めたと思われがちですが、
彼らは共通して「昼寝」をしっかり取っていたとされています。

ビジネス界で有名な堀江貴文さんは
「睡眠時間を削ることは、寿命を前借りしているに過ぎない。」と
仰っています。

実際、本人も睡眠時間を１日7~8時間取っているみたいです。

よく眠る人は怠け者だ、
睡眠時間は非生産的な時間だ、
といった風潮は一刻も早く無くすべきですね！