長生きの秘訣。この３つを摂りすぎてはいけません。
【健康長寿と栄養】長生きの人のごはん〜摂りすぎてはいけない３つのもの
長生きしましょう‼️ 摂りすぎてはいけない
３つ
のもの
摂りすぎてはいけない３つのものがあります。皆さんはそれは何か知っていますか？
★ちょっとこぼれ話。人生で何回ごはんを食べると思いますか？
答えは
約11万食‼️
★皆さんはなぜ食事を摂るか考えたことはありますか？
きっと、パッと浮かんだ答えは、
身体のため
栄養を摂るため
ストレス発散
でも、
楽しみ
繋がり
心の安らぎ
もあります。
★長生きの人に共通すること⭐️
好き嫌いがない‼️
「健啖家は長生き」
＝大喰らいではないけれども何でも食べます。
★健康のための食事は？
「バランスよく食べましょう」と言いますが、バランスと何？？？
★そして、いよいよ、取りすぎてはいけません‼️ ３つのもの。
それは。
塩
砂糖
アルコール
ちょっとした食事の工夫で健康に長生き‼️
長生きするごはんについて、さまざまなお話を頂いています。
是非お聞きください。
▼健康について楽しく学ぶ！ ラジオ番組「ドクター伊藤の健康百彩 心と身体と人生100年」
詳細はこちら⏬
ラジオの聴き方
★Linkedin（日本語）
★今回のゲスト
札幌西円山病院 管理栄養士 柴原知子さん、阿部沙耶香さん
詳細はこちら⏬
★札幌西円山病院ホームページ
★インスタグラム
★ラジオ間奏曲(BGM) ピアニスト 宮本ミサさん
アルバム「ロマンス」からショパンの「ロマンス」と「雨だれ」
ホームページ
You tube / https://www.youtube.com/@misamiyamotoofficialchanne333
★岡崎公勢さん アルバム「absorb」
ラジオ オープニング曲：「茜色の景色」
エンディング曲：「このまま夜が明けるまで」
X：https://x.com/kousei_okazaki?
ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Eauthor
You tube/ https://www.youtube.com/channel/UCff9o-tmXuPCyOaZK4WpGcw
いいなと思ったら応援しよう！
