小山田　[渋谷自主トレのプログラム公開] Day2

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今回は先日に引き続き、渋谷で行わせて頂いている自主トレの2日目のプログラムを紹介させて頂きます。

今回のプログラムは下記の画像の様に実施しました。

Day2では午前中に球場が使えたので、施設では出来ないMBバックスローの測定と長めのキャッチボール、ノックなどの野球の動きを行って頂きました。

ランチを挟んでからは施設に戻り、この日は上半身のWTを行いました。上半身のトレーニングは、