思考が整うと身体も整う

2024年9月7日 08:14

こんにちは😊
癒やしのNeo SAUNAです！

昨日、京都で心理学(心理療法)、思考体系について学んできたので、その内容を少しだけシェアさせてください。

人の考えていることは皆それぞれ違うし
同じ出来事が起きても捉え方が違えば
感情の出方も違うということ

感情の出方＝捉え方とは
今までの過去の経験から解釈、判断をして
自分の見たいように出来事を見てるということ

出来事に対しての捉え方が間違っていると感情が揺さぶられます。
感情が出るとイライラしたり、悲しんだり、傷ついたり、後悔したり…します。

そして、この感情の渦に飲み込まれると頭の中でぐるぐる思考が始まります。
自律神経の乱れで不調の人にもぐるぐる思考がやめられないという人がかなり多いです。

そうすると、どんどん脳に疲労が溜まって
余計に正しい思考判断ができなくなり、間違った選択をし続けるということになります。

ですから、メンタルが病んだり、身体が重くなったり、原因不明の体調不良になったりします。

まず脳疲労を出来るだけ解消しましょう！
脳疲労を解消する方法はいくつかありますが
おすすめは

●ボーッとする時間を作る
●自然に触れ合う
●サウナに入る
●瞑想する
●デジタルデトックスをする

などです。
これは川サウナで全部解決します☺️

しかし、これは一時的なものなので本質的に解決するには思考の訂正が必要になってきます。

思考の訂正はすぐには難しいと思います。
特に今までの価値観やこだわりなどが強い場合は思考を切り替えるために日々のトレーニングが必要です。

私もかなり時間がかかりました😓今でも日々トレーニング中です！

ですが思考が体調に影響してる部分はかなりあるので日々訂正していき、捉え方を変えていけると日常生活がもっと楽に過ごせると思います。

思考が正しく整うと、身体がめちゃくちゃ軽くなるんですよね。何もしなくてもその瞬間、フワッと軽くなります。

これは体験してみないとわからないと思いますが川サウナをした後と同じくらい身体が軽くなります！

サウナの〈ととのう〉という感覚も体験してみないとわからないですよね？

それと一緒です！

思考の訂正のトレーニングをしながら
たまには脳疲労を解消するために自然へ行って
川サウナをする。

これが今、私の中で心身のバランスを保つ
1番の方法だと思っています😊

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