メンタルお豆腐アラサーOLのココロの保健室。～開校、そして梅雨時期の過ごし方～
前回の投稿で少し書いたのだが、わたしは心理の勉強をしたいと思っている。心理カウンセラーとかになりたいというか、わたしと同じくメンタルが弱い人とか、不安やモヤモヤを抱えた人、パニック障害で苦しんでいる人のために何か役に立つ情報を発信したり、気持ちをはき出せるコミュニティを作りたいと思っている。
そのために、まずはわたしが苦しいときつらいときに実践したこと・考え方の癖をどう治したか、今思うこと・症状→それにどう立ち向かっているか、をこのnoteに綴っていこうと思う。
わたしのnoteは日々のことを綴ったり、読書感想文を書いたり、そうした東京で働くアラサーOLの日常をさらけ出すのがテーマなので、もしこの保健室が軌道に乗ってきたらそれ専用のnoteでも開設しようかなと。
とりあえず、メンタルの弱さ・精神面での不安を抱えている方にゆるーく読んでいただけるように頑張ります。
さて、最近のわたしは梅雨と暑さでやられている。主にメンタル面。何のやる気も起きない。布団をかぶってベッドで何も考えずに天井を見て過ごす時間が幸せだ。
27年生きてもこの梅雨の時期の健康的な過ごし方が分からないけど、今年はいつもよりもあまり落ちずに過ごせている気がする。
心もじめじめになりがちなこの時期を極力快適に過ごすために、わたしが今年愛用しているお供を紹介！
大好きなお店のハーブティ。ちょっとお高めだけど、目的別に選ぶことができて（寝付きがよくなるとかリラックスしたいとか）、水出しできる商品もあるのでとても良い。
梅雨時期は体から無駄な水分を出すことが大切なので、ハーブティーで水分代謝を良くするといいらしい。
寝る前に間接照明をつけながら飲むとリラックスできるし、「あーわたしハーブティ飲んでるおしゃれなOLだわー」という気分を味わえるので丁寧な生活を形から入りたい人もぜひ。
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お次はこちら。
昔タイのお土産でもらってから愛用している。なんとなく使っていたけど、不安なとき・人混みで落ち着かない時・マスクがつらいときに使うと快適だと気付いた。やはりミント系はいいぞ。
ちなみにこの時期わたしはすっきりしたくなるのでMINTIAの消費量が多くなる。
あともし不安やパニックで悩んでいる人がいたらとりあえずミント系のアメや匂いやタブレットを鞄に忍ばせるといいよ～。
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おつぎはこちらの音楽。
こじはるが、自分を大切にする時間に聴いてる音楽をまとめてくれていて、それをAppleMusicでダウンロードしてプレイリストを作った。自分がそわそわしてるとき、なんだか心も部屋もじめじめしてるなって時にこのプレイリストの曲をかけるも不思議と穏やかになる。
音楽の力って絶大。
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今年は長い梅雨になりそうなので、いつもより自分を労って、梅雨も楽しむ！！くらいのメンタルでいきましょう。
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