頭の中が混乱したら、やることを書き出す

こんにちは。こんばんは。猫だるまです。

やらなければならないことが複数ある時、
たまに混乱することはありませんか？

なにをやれば良いんだっけ？
どの順番でやれば良いんだっけ？
あれ、やることがめちゃくちゃ多くない？

みたいに。

こんな時に、頭の中を整理したり、自分を落ち着かせたりするための方法をご紹介します。

私は、よく混乱状態に陥るので、この方法を使って、自分を落ち着かせています(笑)。
ぜひ、参考にしてみてください。

メモに書き出す

頭の中を整理する方法はとても簡単です。メモに書き出すことです。

紙でもなんでも良いので、今頭の中に浮かんでいる「やること」を書き出してみてください。

頭の中だけで考えていると、やることが抽象的になってしまったり、やることがものすごく多くあるように感じてしまったりします。

メモに書き出すことで、やることをちゃんと記録し、その数を明確にします。

すると、やることの内容が具体的に分かり、実はそんなに数が無い事も分かるはずです。（マジで、たくさんある場合もありますが(^^;）

これにより、頭の中が整理され、自分の精神を安定させることができます。

まとめ

本日は、やることが多くなった時の精神安定法をご紹介しました。
少しでも参考になれば幸いです。