完全菜食を試してみての感想

3ヶ月間の完全菜食の体験をシェアします。

①完全菜食をやった理由
プラントベースが身体に良いと聞いたから。有名所だと、チャイナスタディーとかを読んで影響受けました。

②食事内容
主食は玄米。おかずに、豆類（レンズ豆、ひよこ豆、納豆）、木綿豆腐や高野豆腐、大豆ミート、海藻類、野菜。他には、ミックスナッツや果物。

③体感
【1ヶ月目】
身体が軽いような気がする。意外と腹持ちもいいかも。

【2か月目】
身体が軽い+気持ちが穏やかかも、イライラしない

【3ヶ月目】
上記の体感に加えて、手足が冷え始めた

④まとめ
3ヶ月しかやってませんが、おそらく続けていたら、体調壊したかもしれません。段々、手足がが冷たくなっていきました。4ヶ月目からは、普通に肉、魚、卵食べ始め、冷えは改善されていきました。あと、動物食べようが食べまいが、身体の軽さはさほど変わらないかも。植物中心だと身体が軽くなるという事前情報によるプラセボがあったかもしれません。イライラしないというのは、今になって振り返れば、ただ覇気がなくなって静かになってただけだったような気がします。

というわけで、これからは雑食生活していきます。