226:ダイエットはまず食生活から直していくべきなのか

こんばんは、禰宜田眞(ネギタシン)です。

本日の目覚めは、今月の中でもトップ３にはいるのではないかと思うぐらいよかったです。いつもが悪すぎるだけかもしれませんが。そして起きたいなと思う時間にも起きられたので、一石二鳥です。

そうなった理由がわかればそれを今日から実践していけばいいのですが、理由がわからないから実践できず。
睡眠の質を上げていく必要があるのかな。

そんな今日は、少しだらしない身体になってきたので、筋トレ等の何かしらの対策が必要になってきてしまいました。
果たして何からしていけばいいのか？

ダイエット方法？

　今までまともにダイエットをしたこともないし、やり方もわからない。ただ食べなければ痩せるものだと思っていました。

けど全く食べないとかはできないので、1日1食とか間食をしてしまうことがあります。これが原因なのか？食生活に問題あり？決して無いとは言い切れないですよね。間食に関しても以前より抑えてはいます。

家ならいろいろ誘惑があるのはわかりますが、なんと職場にもありがたいことに誘惑があります。これにどうやって打ち勝つかですよね。

きっとご飯をきちんと食べれば、この間食問題は解決されそうですけどね。食生活って大事ですよね。
この決して健康的とは言えない食生活を変えていく必要があるのはわかってはいます。

筋トレとか運動もしようと考えていますが、それよりも先に食生活なのかな。
食べていないから、エネルギーに変わるものがないので、この状態ですると逆に危ないのかな。

それすらもわからないので、まずはやってみたらわかるか。何事も経験が大事。
下腹部のお肉を非常に落としたい。なにをしたら落ちるのだろうか。

関西にいるときからの悩みポイントで、いろいろ調べてトレーニングしていましたが、効果が得られずでした。落としにくい場所ではありますよね。お酒とかも飲みますしね。

正直、ムキムキにしたいわけではありません。どちらかというとスマートな体型を作りたいです。例えば、海とか行ったときにも脱いでも恥ずかしくない体型です。
どんな体型かは想像が付くと思います。
それを目指しています。

最後に

　大概の人は、夏の今の時期に向けてダイエットや鍛えるということをしていくと思いますが、私は今から鍛えていきます。

仮にボディメイクが完成したときには夏は終わって、寒くなっているんでしょうね。べつにそれでもオッケーです。その出来た体型をキープしていきます。

日々いろんな誘惑がありますが、それとうまくやっていきながら身体を作っていきます。いちばんはストレスがない状態で鍛えることだと思います。

継続してやっていけるメニューを考えてやっていきます。

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。