持久走にペパーミント

外に出ると秋の香りがしてくる新潟市北区です。
私にとっての秋の香りは、稲刈りの後に籾殻を燃やしている香り。

最近はそのにおいに対する苦情もあり、やる人が減っているようですが。
籾殻燻炭は農業に役立つし昔からの智恵なのにな。と少し残念に思います。

そんな状況でもどこかからほのかに漂ってくる秋の香り。
私は好きです😌

さて、本題に入りますが、秋と言えば何の秋を思い浮かべますか？😊

私は食欲の秋と読書の秋かな💡
食べるのと本が好きなので(笑)

もう１つ有名なのが【スポーツの秋】

子ども達は学校で持久走を頑張っています。

👦👧早く走れる方法無い？

と聞かれて、エッセンシャルオイルが役に立つかも！と実験をしました💡

何をしたかと言うと、持久走の記録会の日に

足の裏にペパーミントを塗ってから登校させました。

本当は走る直前がいいのかもしれませんが、学校で塗るのは難しいので朝出かける時に。

エッセンシャルオイルは2時間くらいかけて身体の中を巡り作用すると汗などと共に体外に排出されるそうです。

持久走記録会は午前中なので、少しは効果あるかも？？

結果は、

2人ともタイムの自己新記録を更新していました✨

本番はみんな頑張るから、オイルだけの効果とは言えないかもしれませんが😅

でもペパーミントにはちゃんとした研究結果があるのです。

以下、家庭の医学事典p310より引用

【持久力】
ペパーミントエッセンシャルオイルを含むミネラルウォーターを10日間摂取する前後の運動パフォーマンスを比較した準実験では、ペパーミントオイルを摂取した後の運動パフォーマンスが改善することが判明した(呼吸効率、エネルギー消費、エネルギー消耗までの時間、運動中の距離の増加、安静時および運動時の心拍数の減少を含む)
(Meamarbashi et al.,2013)

引用終わり

ペパーミントは本当に色々な事に役に立つのですが、持久力アップにも助けになりますね💡

以前講座で山登りにもいいと聞いた記憶があります。この研究結果を見ると納得ですね😊

スポーツの秋、山登りのおともに。
ペパーミントがいい働きをしてくれるかも知れません😊💡

研究では飲んでいましたが、抵抗のある人は足の裏に塗るのでも良いと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました🍀