210306 『健やかな自分を保つために何ができる？』

あたしが思う健やかな自分とは、
２つの要素があると思ってます。
ひとつは、身体の調子が良いこと。
もうひとつは、気持がゴキゲンなことです。

適度な運動や
腹八分目、
毎日の自分の思いを感じることや、
「無」になる時間を作ること、
ちゃんと休むこと。

そんな当たり前で些細なことが
結果として健やかな自分を保つ方法なのかな〜

今日あなたは、健やかな自分を保つために何をしますか？