貧血を治したい。

先日受けた健康診断で貧血と診断された。
ここ数年は貧血再検査の結果が続いている。

内科を受診すると「鉄剤を処方するほどではないから食事を見直してね。」と言われ、経過観察で終了。去年も同じだった。

でも疲れやすいし、イライラしやすいし。
プレ更年期に差しかかってる気もするけど、このままじゃなんだか生きづらいなと思う。
そこで、図書館で鉄分レシピ本を借りた。

心とからたが元気になる　鉄分レシピ

とても気に入ったので、後日自分で購入し愛読している。
レシピの前に書いてある はじめに の文章。アドバイスが分かりやすく、とても響いた。
キッチンの目立つところに置いて、なるべく鉄が摂取できる食材を選んだり、レシピを真似してみたり、まずはできることから。

これまでわが家のレパートリーではあまり登場しなかった貝類や赤身肉を増やしたり、マグロやカツオなどを摂ることとビタミンCを意識して。

勤務先のイタリアンはメニューにたくさんハーブを取り入れているので、真似したり教えてもらったりしながら、楽しんで料理をしている。ハーブのことが気になり本を読み始めていたから、ちょうど良かった。

鈴木七重さんの本

これまでは家族が喜ぶメニューを最優先にして料理をしてきたけれど、自分のことも大切にしないと私が疲れちゃうし、家族のためには頑張れない。

しかし、不器用な私は家族好みのメニューと自分のためのメニューを作ることになり、結局品数が増えるだけ、時間も手間もかかる。ちょうど良いところって難しいな。

もうすぐ定期検査と診察がある。
病気が悪さしてないか調べてもらう年に一度の診察。

正直、きっと大丈夫と思っていても不安になる検査。
血液検査もあるから、貧血の検査結果が少しでも改善してるといいなと小さな楽しみをプラスしておこう。