腰が痛い、そんな時はこれがおすすめ！
こんにちは。LIFELOGGYMトレーナーの山口です。
今回は私も愛用しているおすすめの
コンディショニンググッズ３選を紹介します。
トレーニングをガッツリ行っている方でだけでなく
身体の不調を抱えている方（腰痛、肩こりなど）にも
おすすめのコンディショニンググッズとなっていますので
是非、参考にしてみてください。
おすすめのコンディショニンググッズ
・骨盤職人
こちらのグッズは主にお尻の筋肉をほぐすグッズとなっています。
お尻の筋肉は長時間の座位や歩行により、硬くなりやすい筋肉です
特にお尻のインナーマッスルである
中臀筋、小臀筋、梨状筋などが硬くなりやすく
自分でほぐすのも難しい筋肉です。
そんな時には骨盤職人を使用して
お尻の筋肉の硬さをケアしていきましょう。
・お尻の筋肉がほぐれる事によって
腰回りの張りが消え、腰痛改善
骨盤が動きやすくなり、ヒップアップしやすくなる
身体の緊張が緩和され、副交感神経が優位になる
・使用方法
（腰に乗せないようにしましょう）
（特に痛く、硬くなりやすい場所）
お尻の筋肉はとても大きい筋肉ですので
当てる場所を変えながらほぐしていきましょう。
最初はめちゃくちゃ痛いかもしれませんが
少しでも良いのでケアを行っていきましょう！
もちろん、LIFELOGGYM西大井にはこちらの
コンディショニンググッズが置いてあります！
是非、気になる方は体験トレーニングへ、お越しください！
