なんぼでも・・・

玄米食を始めて3日。
最初はおなかが慣れてくれずに下痢ばかりしていたものの・・・
今ではそれもすっかり落ち着き、玄米食が生活の一部になりつつあります♪

んで、気になる体重のほうはというと・・・

-2kg

(@￣□￣@;)！！

毎日1合の玄米とたくさんの野菜、そして適量のたんぱく質を摂って、運動はウォーキングかサイクリングを1時間半。
これだけでうまく行った例を私は知りません(◎_◎;)

朝ご飯はこんな具合🥰

その昔、西武ライオンズの広岡監督が選手に玄米食と「肉を控えること」を命じたらしいですが、アスリートの人たちの体作りにも玄米食って意外といいのかもしれないな？と感じつつあります。
特に、減量でパフォーマンスを上げたい選手の場合なおのこと(*‘ω‘ *)