梅雨の体調管理にはこの国の料理がオススメ！

毎日1分耳で学ぶヘルスハック 薬膳金魚なつめちゃん
梅雨の湿気対策に一番良いのは、

適度な運動で汗をかいて、水分代謝を上げることです。

あとはジトジトして気持ち悪いからといって、
冷たい物の食べ過ぎ、飲み過ぎに注意が必要です。

あとは薄着でエアコンの強い所に長時間いるのも
体の水分代謝を下げてしまうので

梅雨や夏でもエアコン対策で、
薄手の羽織ものを携帯しておくことを
なつめちゃんはオススメします。

ということで夏目ちゃんは、
これからボルダリングに行って、
一汗かいてきます！

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