ダイエットは「三日坊主」で十分！？
こんにちは。
あなたの「なりたい」を応援する管理栄養士
成松由佳です。
今日のテーマは
「三日坊主」はダメ？
「三日坊主」って
良くない意味で使われることが
多いと思います。
ダイエットも「三日坊主」で
続かない、挫折する
頑張って始めてみたけれど
できない日があって
そのままやらなくなってしまった…
なんてよく聞かれます。
でも、私は
「三日坊主」で十分、
むしろそれくらいの気持ちで
やったほうがうまくいくのかも
と思っています。
確かに、
ダイエットを成功させるためには
「長く続けること」が大切です。
どうしても、1日2日やった程度では
体重は減らないからです。
でも、
初めから「長く続けよう」と思うと
なんだか気が遠くなってしまう
なんてことも
あるのではないでしょうか。
たどり着くって分かっているけど
先が長くてげんなりする…の図
だから、ときには
あえて先を見ない
ようにしたほうが
いいかもしれません。
そして
「試しに3日間やってみよう」
くらいの気持ちで
始めてみてはどうでしょう？
3日間できたら1週間、
1週間できたら2週間、
少しずつ延ばしていくほうが
気持ちの負担も少なく
続けられるのではないかと
思います。
もし続かなかったとしても、
別の方法を考えて
また始めれば大丈夫です。
「三日坊主」も
10回繰り返せば
1ヶ月になります。
「続くかな…」とぐるぐる考えて
何もやらないよりは
確実に前に進めます＾＾
ちょうど明日から3連休ですので
「まずは3日間」を試すのに
良いチャンスです！
気になっていることがあったら
ぜひ、明日からまず3日
続けてみてはいかがでしょうか？
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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