睡眠不足解消の鍵は、意外なところにあるかもしれません。
毎日十分眠れていない気がする…
日中の眠気をなくして
元気に活動したいけれど
どうしたらいいかわからない…
こんなお悩みありませんか？
毎日必ずとるものなのに
意外と知らないことが多いのが「睡眠」
私自身、1月に
「初級睡眠健康指導士」の勉強をして
驚くこと、勘違いしていたことが
たくさんありました。
睡眠のメカニズムを正しく知ると
対策が自然と見えてきます。
学んだことのシェアと
管理栄養士としての見解を合わせて、
睡眠の質を高めるための生活と食事のコツを
ぎゅっと詰め込んでお届けするミニ講座を
半年ぶりに復活いたします！
前回よりパワーアップして、
より具体的に生活に取り入れられるコツや
これからの季節に活かせるポイントを
お話したいと思います。
実は以前から気になっていた…という方も
（そんなお声を複数頂いております）
今回初めて知った！という方も
ご興味ありましたらぜひ
お待ちしております。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。