なりさらり ちょこっと からだづくり《目次》

大人バレエ生徒歴20年。
簡単にできる運動を、ひとつひとつ。

老化防止
運動不足解消
ちょっとした気分転換に最適

文字だけで簡単説明
あっという間にできます。

え、これだけ？と思うかもしれませんが、簡単な方が長続きしますから。

※有料記事となっております。ジムに行くことを考えるとお得かも…。

《目次》
vol.1《首》首を動かす
vol.2《肩》背中で握手
vol.3《足裏》背伸び
vol.4《腹筋》足上げ
vol.5《腕と肩》腕まわし

随時更新中、お楽しみに♪