飛込み動作｜段階別トレーニングSTEP②｜後ろ足編

スタート姿勢に必要な身体の機能

飛込みレッスンで上達しているお客様にご協力を仰ぎました！

飛び込み動作における後ろ足の役割は、勢いよく股関節を伸展することで推進力を生み出すほか、入水地点をより遠くに伸ばすことに大きく貢献すると考えています。

股関節伸展動作は日常生活でも重要であり、腸腰筋の可動域不足や大殿筋の力発揮が不十分であると他の関節や部位での代償動作を誘発する原因となります。そのような方はまず陸上で動作獲得を行い、その後にプールでの実践練習を重ねることが根本的な解決、改善につながると考えています。

股関節伸展動作の評価