今後、定期的に開催し練習進捗を報告・共有しながら運動習慣・トレーニング習慣の定着を目的に行ってまいります。 対象者は『運動・ランニング初心者〜大会出場者まで』 日々の運動不足の解消、大会出場に向けての習慣作りや仕事以外でのコミュニティに参加したいという方は是非、ご参加お待ちしております！ ※申込希望の方は以下、公式LINEより『参加希望』と入力してください #メンバー募集 2024年11月度｜第1回ゆるラン部 記念すべき第1回のゆるラン部は新宿エリアの『明治神宮外苑
肩甲骨とは？肩甲骨は競泳だけでなく、日常生活においても動かすことの多い骨になります。上腕骨・鎖骨と関節面を持ち、肋骨とも機能的な関節である肩甲胸郭関節を構成しています。 水泳のキャッチで多い内旋動作は、上腕骨と肩甲骨が構成する肩甲上腕関節の運動で起こり、水を押さえるためには肩甲胸郭関節の安定性が必要になると考えています。 以上のことから、肩甲骨はあらゆる局面に応じて様々な役割を担っており、その名称や運動を覚えることは指導や競技力向上に大きく貢献できると考えています。 言
スタート姿勢に必要な身体の機能飛び込み動作における後ろ足の役割は、勢いよく股関節を伸展することで推進力を生み出すほか、入水地点をより遠くに伸ばすことに大きく貢献すると考えています。 股関節伸展動作は日常生活でも重要であり、腸腰筋の可動域不足や大殿筋の力発揮が不十分であると他の関節や部位での代償動作を誘発する原因となります。そのような方はまず陸上で動作獲得を行い、その後にプールでの実践練習を重ねることが根本的な解決、改善につながると考えています。 股関節伸展動作の評価
胸郭とは？胸郭の可動性は日常生活、スポーツ動作・局面においてさまざまな影響をもたらします。胸郭と密接に関与する肩甲上腕関節や肩甲胸郭関節の可動域にも大きな影響を与えます。すなわち胸郭の可動制限は様々な関節の可動域に影響を及ぼす可能性があると考えられます。 今回の記事では、胸郭の構造や動きを確認しながら胸郭の可動制限がもたらす競泳のパフォーマンスへの影響について触れていきます。 胸郭の構造胸郭とは胸椎 ・肋骨および胸骨で囲われた部分腰椎と頚椎の間にある 胸椎 ・肋骨・ 胸骨
※noteでは会員向けレッスンを通じて、重要なポイントを整理した内容を一般の方向けにも閲覧いただけるようにしております。飛込み動作をテーマにご自宅で行えるトレーニング内容やレッスンでキーポイントになった部分をまとめております。自己練習の際にご活用いただけますと幸いです。 本日の記事は、飛び込み動作で最も基本的な部分ですが、レース結果に大きな影響を与える『軸足の使い方』についてまとめていきます。またレッスン中でもお話しさせていただいてますが、飛び込み動作は陸上動作になりますの
