【自信と自己受容】自分を受け入れる力が仕事を変える：瞑想エクササイズ
今日は少し「自信」について考えてみたいと思います。
私たちがビジネスや仕事を進める上で、
自信ってときにやたらと大切なものですよね。
自分に自信があると、心に余裕が生まれますし、
周りの人たちにも安心感を与えられる。
そして、その安心感が、
新しい挑戦をする勇気や
次のステップに進むためのエネルギーをくれます。
でも、ついつい
「あれができたら自信が持てるだろう」
「これを手に入れたらもっと安心できる」って、
何か条件をつけてしまうこと、ありませんか？
私もそうでした。
つい完璧を目指してしまったり、
足りない部分に目がいってしまったり。
だけど、こういう条件がある限り、
いつまでたっても
「私はこれでいいんだ」
って思えないんですよね。
自信に条件をつけてしまうと、
他の人の失敗に敏感になってしまったり、
他人と自分を比較してしまって、
関係性にも悪い影響が出てしまうこともあります。
そこで大事になってくるのが「無条件の自信」です。
無条件の自信って、
どういうものかというと、
たとえ状況がどうであれ、失敗したとしても、
自分の可能性や存在そのものを信じられる力のことです。
結果に左右されずに、
「今の自分でいくんだ」と思えること。
それは、たとえ間違いを犯したとしても、
それを欠点と捉えるのではなく、
成長のための学びだと感じられるような強さでもあります。
もちろん、これはすぐにできることではないですよね。
私も日々の中でこの無条件の自信を
少しずつ育てていこうとしています。
そこで、最近私が取り入れているのが「瞑想」です。
瞑想を通じて、
自分を受け入れる時間を作ることで、
自信がゆっくりと深まっているのを感じます。
今日Podcastでご案内する瞑想エクササイズは、
ただ自分に問いかけてみるだけでも効果があります。
「今の自分をそのまま受け入れられる？」
とシンプルに問いかけてみるんです。
難しい答えを探す必要はなくて、
ただその問いかけを通じて、
自分自身と向き合う時間を作ることが大事。
これが意外と、心を落ち着けて、
自信を育てるための第一歩になるんですよ。
このPodcastで
無条件の自信を育てるための瞑想エクササイズを紹介しています。
⇓
毎日忙しい中でも、
ちょっと立ち止まって自分を受け入れる時間を作ってみませんか？
それがきっと、日々の仕事や挑戦にも良い影響を与えてくれるはずです。
自分に優しく問いかけること、
自己受容を大事にすること。
それが、自信を育む鍵になります🔑
少しずつでも、
プロセスを楽しむこと。
無条件の自信と自己受容について、
一緒に深めていくヒントとして
受け取ってもらえたらうれしいです✨
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
なお
【Podcast】
今日の内容はPodcastでも
お話ししていますので、ぜひ聞いて下さいね！
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