朝を制することは、1日を制すること。おすすめ朝活
早起きは三文の徳
と、なんだか懐かしい言葉ですね。
皆さんは、一日の中で、朝・昼・夜いつの時間が好きですか？
私は朝が大好きです。
太陽の光を浴びて、呼吸をするだけでも、
理屈なく、気持ちが軽くすっきりします。
そして、人が社会生活を始める前の時間帯の朝は時間の流れが、
自然のリズムに近い気がしして、そこも、なんだか満たされる感じがします。
【朝を制するものは、一日を制する】
と思っています＾＾
でも、一日の積み重ねによって、１ヶ月になり、1年になり、私たちの人生は形成されていくのであって、
長い目で見ると、
【朝を制するものは、人生を制する】
とまでも思っています。
でも、ただ、"無目的"に朝早起きするのって、
「少しでも睡眠時間をとりたい」
「朝から何して過ごすか選択肢がわからない」
と思われる方もいらっしゃいませんか？
早起きするからこそおすすめの行動リスト
無防備な肌には清潔なタオルを使い、良質な美容液を与える
朝ヨガで身体を動かし、呼吸とエネルギーを全身に取り込む
簡単瞑想
自他への感謝を向ける（ヨガ最後の時間には必ず行います）
人の少ない時間でのカフェタイム
読書・資格勉強などの学び時間
すべてを一日の朝行わなくても、
何か一つでも、いつもより早く起きて実践してみてください。
驚くほど、
朝の幸福度や充実感があがります！！
仕事の日でも、就業時間前に、できることってあります。
仕事に行きたくない日でも、就業時間前までは、自分のための時間を過ごせます。
朝ヨガや瞑想に興味のある方は、まずは習慣にするには、誰かと一緒の方が自分を律しやすかったりするので、こちらもぜひご覧いただければと思います。
初心者の方も大歓迎です＾＾
▪️なりたい自分に変化するルーティンづくり、ゆるめる朝ヨガ瞑想
・12月7日(土) 9:00〜
・12月21日(土)9:00〜