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noouchi
期待に応えようとしすぎて疲れてしまいがちな人へ
無意識に他人の期待に応えようとしすぎて、
自分の時間やエネルギーを使いすぎていませんか？
今日は、そんな生き方を見直して、
まずは自分を優先するための3つのステップをお伝えします
【期待に応えすぎてない？まずは自分を優先するコツ3選】
1：他人の期待を意識しすぎていないか確認する
まず最初に、
自分が他人の期待にどれだけ応えているかを
振り返ってみましょう。
家族や職場で、無理をしていませんか？
気づかないうちに、自分を犠牲にしていることがあるかもしれません。
2：自己肯定感を高める
次に重要なのは、
自己肯定感を高めることです。
時には『NO』と言うことも大切です。
自分の意見をしっかり持ち、それを大切にすることで、
他人の期待に流されず、自分の人生を生きることができます。
3：自分の価値観を優先する
最後に、
自分が本当に大切にしたい価値観を見直してみましょう。
自分の目標や夢に向かって行動することで、
より充実感を得ることができます。
自分を守れるのは自分だけ
結局のところ、自分のことを把握しているのは自分なんですよね。
だから、守るのも自分の責任。
誰かが気を利かせてくれるものではありません。
今日から少しずつ、
他人の期待ではなく、
自分自身を優先する生き方を始めてみましょう！
あなたの人生を輝かせるのは、あなた自身なのです！
—
砂川なお子／悩める会社員の社外コーチ
会社員のメンタルヘルス専門。
職場ストレスに悩む人に寄り添い、
アドラー心理学と自身の経験を活かし、
思考と行動を改善するセッションを提供。
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