腰のメンテナンス

こんにちは、腰痛持ちです。
前にぎっくり腰となって以来、整骨院に通っています。

ぎっくり腰は本当に痛い。
１週間ほどはトイレに行くのも、まるで千里の道を歩むかのような苦労。
もう二度となりたくないものです。

そんな経験もあり、整骨院には１か月に一度ペースで通っています。

先生が言うには、「腰を痛める人はそもそも腰を痛めやすい姿勢や行動を取っている」、「しばらくすると腰痛の原因が溜まり、再発の危険性が高まる」とのこと。

実際、メンテナンス後が一番調子が良く、しばらくすると違和感が出てくる感じです。この違和感の状態でまた診てもらうので、痛みまでは進行しない模様。

メンテナンスと言っても、受けているこちらはマッサージとの区別はついていません。骨の近くをほぐしていくので場所によっては痛かったりしますが、気持ちよく寝てるだけです。

１時間ほど施術してもらい、帰る時には体が軽くなったような感じがしています。腰痛貯金を解約した、といったところでしょうか。

ところで、私は以前からマッサージがくすぐったい事が多かったのですが、先生に言わせると「くすぐったさは痛さの予兆」らしいです。

悪くなっている箇所をほぐすと痛みが出て、悪くなりかけている箇所についてはくすぐったくなるそうです。

痛みは我慢しますが、くすぐったいのは何ともしがたく、その点だけがこの時間で一番つらいところ。話をして紛らわせることで何とか乗り切っています。何か他にもいい方法はないものでしょうか？

脱線してしまいましたが、腰痛に悩んでいる方は以下のことを試されてはいかがでしょうか。

①骨や内臓、その他病気が無いか調べる
②生活習慣、姿勢を見直す
③自分にあったメンテナンスを探す

まず①について、大きな病気が無いか確認しておく必要があります。
整形外科や内科に行き、椎間板ヘルニアや肝臓の不調など腰痛につながる病気が無いか調べた方がいいです。原因が他の病気なら、腰ばかり診ても治りません。

次に②ですが、腰痛を繰り返している人はそもそも腰痛になるような生活をしているようです。
腰に優しい姿勢や歩き方はネットでも情報を得られると思いますので、そちらを実践してみるのも一つの手段です。
ただし、痛くなるような対処法や無理な筋トレは間違っていることが多いようです。①で診てもらった処方に従って無理をせず進めてください。

最期に③は、我流でなくプロに定期的に診てもらう方法です。
マッサージ、整体、針、灸など様々なものがありますが、人によって合うものは異なるようです。通える範囲に評判の良いところがあればベストです。
私の場合は１か月に一度通っており、１回に１時間ほど施術して四千円支払っています。

金額については人によって感じ方が違うと思いますが、「１日当たり約１３０円で腰痛におびえず過ごせるなら安い」と感じています。

さらにメンテナンスで診てもらえると分かっているので、予約日前くらいになると多少無茶をしてもいいかなと、思い切って動けるようになりました。なんというか、精神的に楽です。

つらつらと書いてきましたが、腰を心配しないで過ごせるのは幸せです。

ぜひ、あなたに合う腰との付き合い方を探してみてください。

（おわり）