ダイエット結果

オートファジーダイエットをやっていたので、まとめ。

・方法：オートファジーダイエット
・詳細：毎日、16時間の断食時間を作る
・開始：10月12日
・終了：11月12日
・結果：＋１Kg

1か月やって増量しました。

とにもかくにも16時間断食すれば良いと聞き、
夜早めに食べ終わり、朝ごはんを抜くようにしました。

スタート直後はお腹がぐうぐう鳴って、
効果あるような感じもありましたが。

しばらくして、あれ？体重減らないぞってなって。
そのあとはほぼ横ばいからの微増。

なぜなのか？

某テレビでは、みんな減量してたのに。
なぜなのか。

思わぬ落とし穴がありました。
それは・・・

私はもともと昼食を食べていなかった

ということです。

「朝、夜」の2食から「昼、夜」の2食になり、
結果として総摂取カロリーが増えてました。

朝より昼の方が食べちゃうんですよね、なぜか。
朝なら粗食でもいいのに、なぜか。

そりゃ体重増えるわ。
運動量増やしても無駄だわ。

しかし、得たものもあります。

夜ごはんを早く終えること

です。

食べてから寝るまでは2時間空けろ、とか聞きますし。
新しい習慣、なかなかの成果ではないでしょうか。

まぁ、飲み会とかあったら無理ですけど。
ってかオートファジー辞めて徐々に遅くなってきてますけど。

でも前よりはマシなはず。
次のダイエットは上手くいきそうな気がします。