【運動を始めてもすぐに効果を感じないのには訳があるが、変化に時間がかかるのを受け入れれば、あとは勝手に身体が変わる。結果が出るのは時間の問題状態となる件】

運動の効果が感じられてくるのは
数ヶ月程度、多少時間がかかります。
　
しかし、
運動を始めて１ヶ月もしないのに、
効果がないと諦めてしまう方や
怒ってしまう方もおります。
　
これは致し方ないですよね。
　
運動なんて本当はしたくないんですから、
「さっさと痩せろよ！」
と思うのは当然です。
　
でも悲しい事に
身体が変化を拒むので、
すぐには上手くいかないんです。
　
少しずつ細胞が入れ替わって、
身体が変わっていくので、
時間が必要です。
　
　
〇〇○ップだって2ヶ月です！
　
2ヶ月かけても、無理をしていれば、
リバウンドが笑顔で手を広げて
待っています。
　
　
痛み止めの薬のように
飲んだらすぐに痛みがなくなりました！

みたいな、
強制的に反応を止めたり促進するような
通常の身体ではありえない、
即時効果は運動にはございません。
(関節可動域が拡がるとか、動きやすくなったとかは今回の話ではないです)
　　
　
食事のように栄養を取り入れて代謝され
時間をかけて身体が変わっていく。
　
その栄養を補強するサプリのように、
身体の通常の反応を後押しするのが
運動です。
　
　
ただし、学生時代の部活のように
毎日くたくたになるまで練習するくらい、
強い負荷を与えれば、早く変わります。
　
週1回1時間走りました！
くらいだと思った結果を得るには
時間がかかります。
　
　
もちろん、個人差がありますので、
（個人差というとそれを言ったら話が終わるのですが、これもまた、個人差が「ある」のは事実なのでこう言うしかない）
効果があらわれる時期は、
ばらつきがあります。
　
なので、身体作りで結果を出すためには、
他人や過去の自分と比較しても意味を持たず、
　
「この運動するとどうなるかな？」
　
「今の自分の身体だとどんな反応をするのだろう？」
　
「自分の身体で試してみよう！」
　
「予想と違う結果だな。こっちのやり方だと上手くいくかな？」
　
「この方法だと自分に合っているな！」
　
って感じで、
テストしながら修正して、
成果が出るまで続ける、
　
『自分の身体を使った人体実験』
　
こんな考え方が大事になります！
　
　
となると、
自分の大事な身体ですから、
　
壊れるような、
不健康になるような、
事はしたくないはずです。
　
なので、なるべく身体にとって自然な方法。
薬ではなく栄養で変えたい！
　
　
となると、
「多少時間がかかるよなー」
　　
と、心の受け入れ体制が整えば、

身体作りのスタート地点に立った事に
なります。
　
　
ルールを知った上で、
然るべきスタート地点から始めれば、
間違いなく結果が出ます！
　
　
どんな事にもルールがあって、
そのルールを犯すと退場です。
　
ルールに文句を言っても誰からも相手にされない。
「じゃあ辞めれば」と言われて終わり。
　　
　
でも、
ルールに則って正しく進めば、
結果が出るような仕組みになっているのが、
身体作りです。

　
そのルールの大原則は、
○時間がかかる

そして、
○続けないと変わらない。
○止めたら元に戻る。
　
　
この原則を忘れずに頭に入れておけば、
失敗なしです。
　　
　
まさに、
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結果が出るのは時間の問題状態
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考え方１つで身体は変わりますよ！