【7】体調悪化のサイン

こんにちは。みずたま なおです。
今回は体調悪化のサインについて書いていきたいと思います。

1.　ちょっとした変化

ご存じのように？私は双極性障害（双極症）に罹っています。

（軽）躁状態とうつ状態を繰り返す疾患です。

体調が良くなったら通常通り動けて、悪くなったら休む…を繰り返しています。

X上で多くの方と触れ合う中で感じたことが一つあります。

それは、他のフォロワーさんよりも”ちょっとした変化”に気づくことが圧倒的に遅い（遅すぎる）ということです。

今思えば
「あの時もう少し早くに何らかの手を打っておけば、こんなにうつ状態で苦しまなくてよかったのに…」
と後悔してしまうことが多々ありました。

心当たりがあるのです。

私自身の脳と体の”ちょっとした変化”、言い換えれば
「もうすぐうつ状態に入るよ」
という”自らの小さな声”を聴こうとしていなかったのかもしれません。

そしてその結果、うつ状態の波にのまれて動けなくなったのではないかと推察しています。

2.　最近ようやく…

毎回懲りもせず、うつ状態になっては布団に横になってばかりの生活を送るわけですが…

最近何となく…何となくですが、私なりの傾向が見えてきたような気がします。

私は、うつ状態に突入する直前は十中八九過食をしてしまいます。

それも甘いものをたくさん食べたくなります。深夜に。

以前は際限なく食べていたのですが、
「うつ状態の入り口かも…」
と思うようになってから少しセーブできるようになりました。
（今でもほどほどに食べるときはありますが…）

そして即寝逃げすることにしています。

「それなら甘いものを食べなくてもいいのでは？」
という声が聞こえてきそうですが、
我慢してストレスが溜まってしまうのも良くないと思いまして…

内臓には重い負担をかけても、翌朝に顔等々がむくんでも、うつ状態で何日も動けなくなるよりは、ずっといいのではないのかなぁ…と思っています。

※身をもっての実験中のため、推奨しません。

3.　調子のコントロール

いつも書いているような気がしますが、調子のコントロールは本当に難しいです。

なので、Xを見ていると
「つらいなか毎日通勤・通学している方はすごいなぁ」
「どうやったらそんなに調子の波にのまれずに生活できているのだろう」

と尊敬の念を強く抱くのです。

同時に
「みなさんそれぞれうつ状態になる前に（頓服以外で）何か対処法を身に着けているのかなぁ」
と気になって仕方ありません。

そして、そのたびに私の調子のコントロールの至らなさを痛感しています。

ただ、”何となく”でも私なりの傾向が見えてきたことは、明るい材料として捉えたいと思います。

最後まで読んでくださりありがとうございました。
Xもやっているので、よかったら覗いてみてくださいね。
 
みずたま なお(＠nao_mizutama)