2022年個人的雑談⑦-イキナリのダイエット中間報告と感謝-

昨年宅トレについてnoteを書きましたが
実はその後、3×年の人生の中で２番目に太っていることに気づき
昨年12月〜真剣にダイエットを開始
←ちなみに1番太っていたのは、小学生の時
　中学校受験で毎日夜遅くまで勉強をしていて、夜食三昧
　あと、子供ながらに勉強漬けにストレスを抱えていたので
　食べることがただ楽しみと思う。。。

私のダイエットはシンプルな以下2つ
・毎日の食事記録と適度な制限（利用APP=あすけん様）
・宅トレ
　（日本の宅トレの神である竹脇まりな様！
　　そして日本の筋肉会の重鎮なかやまきんに君様にお世話になっております）

おかげで昨年のMAX体重から、本日時点で10.0%以上痩せることに成功！
ネットやSNSでよく見かける、1ヶ月で-3.0〜4.0kgは流石に出来なかったが、
平均約1.0kg/月で確実に痩せていっているのは、自分でも褒めてあげたい❤️

緩やかな体重減少と無理し過ぎない方針のお陰か、現時点でリバウンドは0！
年末年始や旅行といった飲食における最大級のイベントがあっても、
確実に減少できたことは本当にモチベーション維持にもつながっている

そんなダイエット生活
無理し過ぎないという方針ではあるが、やっぱり多少生活を変えるのは
時々めんどくさいなぁや辛いなぁと思うこともある

そんな時に凄く自分の中で励みになったのは、
先ほど書いたいつも愛用の宅トレチャネルのお2人のお言葉🙏
お2人ともチャンネルのテイストは異なると思うのだけど
やはりトレーニングということを通じて、考えが共通される部分があるのかなと
勝手に思っている
そこで誰得でもないけれど、そのお言葉達を今日はnoteに記そうと思う✍️

・自分に負けない！
・無理はしなくても大丈夫！
・少しでも動き始めた私たちはエラい！
・世界で一番いい汗かいています！
・大事なのは体重じゃない！

本当に全て前向き！自己肯定感爆上がり！自分で自分を褒める！
そんなことて当たり前のようだけど
中々家庭や職場といった日々の生活の中で無くて
どちらかというと頑張ってても不安になるようなことが多い

でも宅トレをしているときはそれが無くて
例え生理中であっても10分頑張ってストレッチしたことさえでも
「あー頑張ったなぁ」と思わせてもらえる
そこが好き
だから続けることも出来ていると思う

会えないお2人ではあるが、ここで本当にお礼を伝えたい
動画を出してくれてありがとう！
そして、これからもお世話になります！

ではでは、本日はこの辺で。