体脂肪率12%のミニマリストのルーティーン

こんにちは、なにおれ (@lemologue) です。

少ないものとお金でも楽しく暮らす方法について発信するブログ「なにおれ」を運営しています。

・スポーツジム通いなし

・筋トレグッズなし

・サプリなし

お金も使わず、器具も持たず、日常的な運動習慣と1日5分程度の自重トレーニングだけで、なんだかんだ体脂肪率12%をキープしています。

スポーツジムに通っていた時期もあったし、プッシュアッ