【脱スマホ依存】　１日目

現状

ふとスクリーンタイムを確認したら平均使用時間が７時間を超えていました。
主に使用時間が多いのはyoutube、ポケモンカードのアプリです。この２つが全体の8割を占めています。

依存脱却のための試み

今までは、スマホ脳を読む、スマホを見えない場所に置くなどの方法を試してきましたがことごとく失敗してきました。

今回は今まで試したことがなかった方法で挑戦します。↓↓↓

・目覚まし時計を購入し、スマホを寝室に持ち込まないようにする
・iphoneのスクリーンタイムをホーム画面のウィジェットに追加し、毎日スマホの使用時間を目視できる状態にする。
・noteとiphoneのジャーナルに進捗を残し、モチベを維持する

目標

・スマホの使用時間（スクリーンタイム）を毎日３時間以内にします。
・一週間続けます。

以上。
　
閲覧してくださった方で、スマホ依存から脱却した方おりましたらコメントでどのように脱却することができたのかぜひ教えてください！
参考にさせていただきます。