楽しいことがあると辛くなる。

こんばんは。

本日もご覧いただきありがとうございます。

楽しいことがあったり、
褒められて嬉しいことがあると、
その帰り道は辛くなります。

うつを発症してから、
それはより濃くなったと思います。

こんなに楽しくていいのかなっていう罪悪感や
失うこと、ドン底に落ちてしまうことへの恐怖。

また、褒められたときはもちろん嬉しいですが、
そのあと襲ってくる、自分はそんなに
褒められた人間では無いという劣等感。

どうして自分は
上手く生きられないのだろうという苦しさから
逃れたくて、消えたくなる気持ちが増します。

純粋に心から楽しめて、喜べるようになりたい。
それができたら、もう少し自分のことを
好きになれそうなんだけどな。

認知の歪みだとは思うんだけど、
この思考のまま20数年近く生きてきたから、
中々それを変えるのは難しいですよね…。

少しずつ自分と向き合っていきたいと思います。