3月は新しいことにチャレンジ！

今日は月末、本来であれば1月の集計を公開する日ではありますが、実は金曜日にパーソナルに行って「アプローチを変えてみない？」とトレーナーさんに言われたので、3月は新しいことにチャレンジすることにしました。

何をやるの？

・ファスティング
・筋膜リリース
・主治医に相談

の3つ。

〝潜在性甲状腺機能低下状態〟のまま、今のローファット食や筋トレ・ウォーキング…etc.を続けてきて、確かに停滞気味ではあるんですよね。
そういうとこトレーナーさんはちゃんと見てくれていて、なんと知り合いのDr.にまで相談してくれていたんだそうな。
本当にありがたい☺️

ということで、断る理由もないし、やってみることに！

まずは、ファスティングの前に周径計って、ファスティング後にも計った方が変化がわかるよね！ってことで、今回は、月末の集計はナシにしました！

ファスティングはいつはじめるの？

今回、プロテインでのファスティングを試みる予定なので今、注文中のプロテインが到着してからを予定しています。
今の手持ちが、ストロベリーとココア味無糖、くそまずのスロープロテイン。こちらの在庫もボチボチ無くなってきたタイミングでしたので、アップルミルク3kgとカフェオレ味、ぶどう味はお試しサイズで追加購入。
3月7日には届きそうなので、その前後で開始しようと思っています。
甘いのがあまり好きではないので、ココア味無糖+カフェオレ味のミックスは少し期待していますｗ

正直、偏食がすぎて(美味しいモノは好きですけどね)あまり自宅のご飯にはこだわりがないので、ファスティングは得意だと思いますっｗ
さて、どう出るか？　楽しみです。

ファスティング中は、体、心、脳みそｗの変化なども日々、お伝えしたいと思っています☺️乞うご期待！

筋膜リリースと筋トレ

トレーナーさんのアドバイスもあり、鍛えるから→少し緩めるにシフトチェンジ。
週3だった筋トレを週2にして、筋膜リリースを毎日〜2日1回ペースで10分くらいを続けてみうようと思います。
滞りまくっているのは感じているので、流して流してデトックス。
むくみがあるので、ホームローラー痛いんだよねｗ
がんばろ。
筋トレ、週2日となるとはかどるメニューを考えないといけないな〜。
さて、こちらもどう出ますかね。楽しみ！

主治医に相談

薬を飲むほどではない、とは言われているので〝潜在性甲状腺機能低下〟の状態を改善する薬というより、むくみの改善ができないかの相談をしてみようと思っています。たしかに、多い時には4.5キロ差が出るのでｗ
3月に健康診断があることは主治医も知っているので、そのタイミングで相談＆甲状腺系の検査も合わせてしてもらう予定でいます。
足のむくみなくなるとホントたすかるんだけどなぁ。
ひどいときは医療用のストッキングはくレベルだもんね〜💦

ということとなりました。
〝潜在性甲状腺機能低下状態〟や投薬治療のない甲状腺疾患で太りやすい方に参考になればと思い、結果は全部晒しますのでっｗ
乞うご期待っっｗ