晒恥ずマガジン(晒すの恥ずかしいけど役に立てば幸いです！)

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「頑張っているのに痩せない」😭そんな同じような悩みを抱えている方に届けばと、いろいろもろもろ晒すことにしましたっｗ〝更年期〟〝潜在性甲状腺機能低下〟での肉体改造・ダイエット・ト…

運営しているクリエイター: ななさん＠自己開示note（ダイエット、筋トレ、習慣化、趣味、HSP…etc.）フォロバ100％

#毎日note

【自己理解】RE:BORN PROJECT

昨年の今頃、あるコーチングの資格を取得するために、自分の過去を振り返りをしていたのを思い出すと、この一年って自分の生まれ変わりプロジェクトだったんだな、と思う。資質的に〝過去〟に興味がないのと、ネガティブなことについては極力思い出さないようにしているもので…なかなかハードな経験だった😭 ウンウンうなりホントに死んじゃうんじゃないかと思うほど苦しんだ。人には理解されないことかも知れないけれど、だからこその今なんだなぁ〜と感じている。コロナ禍で自分と向き合う時間を作った

〝個別化〟おまえは何者なんだ？？ストレングス・ファインダー⑧【自己理解】

【自己理解】おまえは何者なんだ？？ストレングス・ファインダー①②③④⑤⑥に続いて、今日は⑧〝個別化〟についてです。個別化は9位に持っていますが、ストレングス・ファインダーを受けるまでこの資質には気付きもしませんでした。気付かなかった大きな理由のひとつは、周りに個別化持ちが大勢いて、思いを共有できたことで〝個別化〟が特殊なことだと気付かなかったともいえます。〝個別化〟とは？ギャラップのサイトにはこう書かれています。「個別化」の資質が高い人は、一人ひとりが持つユ

なにをやっている人なの？①

このnoteでもちょこちょこ書いている、本業以外の仕事について少し書こうと思います。新しい概念を創造し広めたい新しい概念というと大げさかもしれませんが、サザエさんのような家族形態が一般的でなくなった今だからこそ、昔ながらの血族に依存し合う生き方ではなく、自分自身の選択肢を拡げていくことで、自分の〝個〟を活かした〝いきかた〟〝つながり〟を持てるひとりが増えて欲しいと思っています。その考えをペーパーメディアや検定試験を使って広める活動をしています。コロナ禍で「おひとり

GWは「エリザベート」のガラコンを自宅で観よう

コロナ禍で、ひとつ良かったと思うことは観たい舞台を、ライブ配信で自宅で観られるようになったことです。宝塚の舞台を中心にケッコー観ています☺️ 東京に住んでいたころは、月に2〜3、多い時は10回以上観ることがありましたが、福岡に住んでからは、舞台を見に行こうと思えばほとんど遠征ですから💦 その前にチケットがない、なんてことももちろんあるわけでｗ本当にこのシステムには助けられています(ありがたや〜〜❤️) GWは「エリザベート」コロナも収束とはほど遠いし旅行という感じではな

〝着想〟おまえは何者なんだ？？ストレングス・ファインダー⑤【自己理解】

【自己理解】おまえは何者なんだ？？ストレングス・ファインダー①②③④に続いて、今日は⑤〝着想〟についてです。着想は1位に持っていて、自分でもかなり意識している資質でもあります。〝着想〟とは？ギャラップのサイトにはこう書いてあります。新しいアイデアを考えるのが大好きです。見た目には共通点のない現象に、関連性を見出すことができます。職業柄、新しいアイデアを考える事は大好きです。常に脳みそが思考実験をくりかえし、実行可能であれば今すぐにでも実証実験を開始したいと

【趣味のこと】そろっとソロ活②

書くか悩んだんですけど、これも自己開示かな〜と思って書くことにしました。コロナ禍で行きたいところへいけない人（仕事だったり、環境だったり）も多いと思うので、なんだか申し訳無いと言う気持ちですが。完全にソロ活です。ひとりで行き、ひとりで泊まり、ひとりで遊んで、ひとりで帰る、超壁打ち企画の感染対策ばっちりのソロソーシャルディスタンスの旅の記録ですっｗ今日は、東京ディズニーランドのお話。新エリアに潜入コロナの影響でのびにのびた新エリアの公開、昨年2020年9月28日つ

【趣味のこと】そろっとソロ活①

書くか悩んだんですけど、これも自己開示かな〜と思って書くことにしました。コロナ禍で行きたいところへいけない人（仕事だったり、環境だったり）も多いと思うので、なんだか申し訳無いと言う気持ちですが。実は東京に行っていました。 4月9日は、東京宝塚劇場に。 4月10日は、東京ディズニーランドに。完全にソロ活です。ひとりで行き、ひとりで泊まり、ひとりで遊んで、ひとりで帰る、超壁打ち企画の感染対策ばっちりのソロソーシャルディスタンスの旅の記録ですっｗ 1年半ぶりにリアルに贔

【ストレングス・ファインダー】みんなで使えばますます良くなる③

個人的なストレングス・ファインダーの資質の記事は何度かあげていますが、実際に他者との協働でうまくいった経験などもいくつか開示していこうと思います。 4月なので新しい人間関係を構築する人も多いはず。 ①ではまったく、資質の使い合いのことを書けなかったのですがっｗ ②回目でもなんとか…ならず…💦 ③では、なんとかしますｗはい、なにかの参考になれば幸いです💦 この人はこの資質を持っているから今回のnote検証で、私はできないけれど、この人はこの資質を持っているからと思ってアド

【ストレングス・ファインダー】みんなで使えばますます良くなる②

個人的なストレングス・ファインダーの資質の記事は何度かあげていますが、実際に他者との協働でうまくいった経験などもいくつか開示していこうと思います。 4月なので新しい人間関係を構築する人も多いはず。 ①ではまったく、資質の使い合いのことを書けなかったのですがっｗ ②回目はなんとか…💦 なにかの参考になれば幸いです。回復志向も作用するだれかが躓いているときに〝躓いている〟と感じていても相談してくれないと、○○したら良いのに、あの人は○○しないから、○○できない。とイラッとし

【好物の話】鰻と牡蠣のこと

今日は、好物の話を話を書こうと思います。ダイエットや筋トレ・肉体改造をはじめてから食べるものの栄養成分について調べることが多くなりました。大好物の鰻と牡蠣のこともかなり調べたので、何かの参考になれば幸いです。鰻と牡蠣がたまらなく好き【鰻】東京に住んでいる頃、浜松（浜名湖の鰻が名物）に住んでいる友人が「鰻が好きなら遊びにおいでよ」なんて誘ってくれたので、翌週かなんかに、なんの疑問も持たずに新幹線に乗る程度には〝鰻〟が好きです。最近は白焼きが好きで、わさびとお塩でいた

【発信力】ななさん的、noteの続け方

この個人noteをはじめて、21日で10,000PV達成　25日で20,000PV達成、30日で30,000PV達成したことを良いことに（笑）先日、仲間内で〝note講座〟なるものを開催しましたｗテキストをまとめながら、さまざなま気付きがあったので、私の個人的なnoteの続け方をシェアしたいと思います。モットーは、みんなちがってみんないい。続け方や取り組み方はみんなそれぞれで良いと思います。何が正解かも、不正解かもわかりません。本当にそれぞれで良いのです。ひとつ

【筋膜リリース】1ヶ月続けてみて感じたこと

上記のような記事を上げて、1ヶ月が経ちました。 3月に行ったことは、下の3つ・ファスティング・主治医に相談・筋膜リリースファスティングは、月一で続けてみることに決めました。主治医に相談も、先日の健康診断で（でる範囲に）特に異常もなく、ケッコー粘ってむくみの改善に漢方を処方してもらったので、これを数ヶ月続けることになりました。良い結果につながれば、このnoteでもお知らせしたいと思います。あとは、主治医に「もっと負荷をかけた有酸素運動も必要じゃ無いか」と言われたの

【視界5km】全身が痒い！！黄砂の話

福岡にUターンしてきて、1つ困っていることといえば、この時期の〝黄砂〟です。今日も黄砂がひどくて…大変です。全身が痒い…、マジで痒い…😭 世界が黄色い…昨日（3/29）の福岡市中央区で視界9キロ、佐賀、長崎両市では8キロだったそう。なんと今日30日は所によって5キロ未満になる恐れもありとの予報だったので、朝のウォーキングは諦めました。ちなみにフツーなら20〜30キロの視界があるらしいんです。朝から黄砂にまみれたくない。昨日も空が黄色だったし、やっぱり気持ちのよい空

【趣味のこと】贔屓が海坊主（ファルコン）になる日（笑）

今日は趣味の話をします。少し前に、宝塚を観ると言う記事は書いたと思うのですが、今は、〝贔屓〟とまではいわないけれど、ゆるゆると応援しているジェンヌさんがいます。 ※贔屓とは宝塚では応援している人、いわゆる〝推し〟です。画像のタイトルが〝推し〟になっているのは、単にフォントが無かったからなのですｗ雪組の〝縣千（あがたせん）〟さんと仰います。私は、縣くんやあがちんと呼んでいます。とってもダイナミックで魅せるダンスがかっこいいジェンヌさんです。当然女性ですが、めちゃく