【筋膜リリース】1ヶ月続けてみて感じたこと

上記のような記事を上げて、1ヶ月が経ちました。

3月に行ったことは、下の3つ

・ファスティング
・主治医に相談
・筋膜リリース

ファスティングは、月一で続けてみることに決めました。
主治医に相談も、先日の健康診断で（でる範囲に）特に異常もなく、ケッコー粘ってむくみの改善に漢方を処方してもらったので、これを数ヶ月続けることになりました。良い結果につながれば、このnoteでもお知らせしたいと思います。
あとは、主治医に「もっと負荷をかけた有酸素運動も必要じゃ無いか」と言われたので、これは少し考え中☺️

今日は、最後の1つ筋膜リリースについて書こうと思います。

筋膜リリースとは

「筋膜リリース」は、筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすこと。
筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。 筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すこと。なんだそうです。

要は、体を緩めるってことね。

最初は痛くてたまらなかったけど…

わたし筋膜リリースのツールは結構たくさん持っていたんですが（自分がカチコチな人間だって分かってたんでしょうね…）なにぶん、痛くて痛くて…なかなか続けられずにいたんですね。

とはいえ、はじめると決めたからには、お風呂上がりに10〜15分つづけてきました。

年度末で少々、忙殺気味ではありますので、毎日という訳にはいきませんでしたが、痛くてたまらなかったあの日々は嘘のように、今はちょっと痛いくらいになっています☺️

いまのところ、劇的に何かが変わったという感覚は無いのですが、いくつか気付いたことがあるので、備忘録的に書いておこうと思います。
そして、誰かの役に立てば☺️

むくみで冷たかった足が…

2.3週間続けて来た時に気付いたことですが、冷たかった足がほんのりあたたくなっている気がしました。もちろん、気温が上がっているのもあるとは思うのですが…。

肉質が柔らかくなった気が…

これも、2.3週間続けて来た時に気付いたことです。
むくみでぶよ〜んといしていた肉質が、なんだか「おお？これは脂肪か？」という感じにゆるんだような気がしています。

足のだるさが軽減

まったく無くなったということはありませんが、夕方になると痛いほど重くてたまらなかった足のだるさが軽減しました。
コレは本当に嬉しい変化ですね。

このような変化が…

どのように作用していくのか、今の段階ではわかりませんが、きっと良い方向に向かっているんだろうな〜とは思っています。

ということで、これからも筋膜リリースは続けて行こうと思っています。
また何かあればnoteでお知らせしていきます☺️