価値のあるもの

呼吸に注目
特にパニック状態の時
びっくりするほど吐けていない
吸えていないのではない。

こんな当たり前の呼吸が出来ていないばっかりに、感情的になったり不幸になったりしているなんて…経済的な余裕、金銭などよりこっちが先だと思う。

そしてその呼吸は姿勢から生まれる。
正しい心の在り方。身の置き方がいい呼吸を生んでくれる。
姿勢が崩れていると腹式呼吸が難しい。
自然と胸式呼吸になってしまう事が多い

待ち時間にイライラするのも、呼吸の乱れが起きている事が多い。

別の事をしながら上手にとかしなくてもいいから落ち着けるように自分の呼吸を
確認してみてください。

つまりリラックスだ。

すぐに何かしようとする。してしまう。
そして姿勢（在り方）を乱す。

呼吸が乱れる。しかし何かせずには居れない。また何かしようとする。
更に乱れる。

呼吸に集中すればよい。目を閉じて。

大丈夫。出来る。
呼吸を整えるだけ。お腹を膨らましてヘコませて。大きくゆっくり。
先ずは吐くこと。そしたら吸えるから。
不安なら少し吸う。沢山吐く方が整いやすい気がする。

因みにこういう時はコーヒー止めようね。

お腹に手を当ててもいい。やりやすい。
僕は4秒吸って4秒止めて8秒くらいかけて吐く。

自然と力が抜けていく。

こういう呼吸が乱れやすい時は
休んで欲しい。心をいきなり休めるのは難しい。なので家で寝る。横になる。

それが出来て初めて元気な活動が出きる

それすら出来ない人は自分の事を疑った方がいい。
寝てられない?

そんなこと言わずに休んであげて。
何よりも大切な自分ですよ。
自分という宝物を粗末に扱うヤツは
どーかしてるぜ!!
自分という『価値』の高さをもう一度考えてみてほしい。

自分を大切に出来ない。ものすごい
無価値感…
過去のオレだ…

寝ずに活動出来る体質は魅力的かも知れないけど、休息負債は蓄積する。
体の負債は帳簿等で見える化出来ないから突然来やすい。

健康診断や人間ドック等をしっかり受ける人は発見されやすいけどね。数値化もされるし。

ただそういう人は普段から何かで健康を気遣っている人だから…睡眠不足も把握して休めるときに休んでるよ。
上手くね。

自分の価値。どれだけ頑張ってるかもう一度よく
考えて下さい。他人は応援するのに自分は応援しないとか…どうなんだろう。