テーマは「ストレスフリー」2025年はどう過ごしたい？
まだ12月ですが、一足先に「来年はどういう風に過ごしたいかな？」と連日ノートに書いていました。
書いたノートを見返してみると、
「ストレスを自ら招かない」
「嫌なことはしない」
「毎日ご機嫌で過ごしたい」
の文字が連なっていました。
どうやら、今の私のキーワードは「ストレスフリー」のようです。
たしかに手っ取り早く「ご機嫌で過ごす」ために一番なのは、自分にとっての「ストレスをなるべく減らす」こと。
いくら頑張ってご機嫌になれるプラスの習慣があっても、常にマイナスに曝されていれば結局プラマイ０になってしまいます。
例としてあげると、「貯金しよう！」と思った時、最初に取りかかるべきなのが「浪費（無駄な出費）」を減らすのと同じように。
プラスに転じるためにはまずマイナスを減らすことが大事になってくるんだな、と感じました。
ストレスフリーな生活を実現するために。じゃあ、私にとっての「ストレス」ってなんなの？
2025年の目標が「ストレスフリーな生活」と決まったはいいけど、そもそも「私にとってのストレスってなんだろうな？」と思い、改めて書き出してみました。
以下抜粋です。
・大音量の目覚まし時計で起こされること。
・長時間の集団行動（一人の時間がないこと）
・睡眠不足
・便秘や頭痛など体調不良が続くこと
・部屋が散らかっている状態
・ スケジュールがパンパンで余裕がないこと
・満員電車に乗ること
・ネガティブまみれなニュースを見ること
・ゆっくりゲームや読書する時間がないこと
などでした！
「ストレスフリー」と一言でいうとあやふやですが、こうして言語化してみると日々の過ごし方のイメージがしやすくなってきます。
改めて書いてみて分かったのですが、大きいストレスがドカンッ！ と居座っている……というよりは、日常の小さなストレスが積み重なっている方が多いのだと再確認できました。
言語化すると、具体的な対処もしやすくなっていいですね。意外と、すぐにでも減らせそうなストレスがあって良かったです。
手始めに小さなストレスを手放して、自然と【ストレスフリー】な生活へ。
現在、私はストレスフリーの実現の一環として「目覚まし時計をかけずに起きる」を実践中です。
寝る前に「寝坊したらどうしよう……」とまだちょっとドキドキしますが、今のところ寝坊せずに済んでいます。
実際やってみると、強制的に起こされないから起きた時のスッキリ感が半端ない！
控えめにいって最高。
回を重ねていくごとに「この時間に寝たら十分な睡眠が取れるな」と、自分にとって丁度いい寝る時間帯が把握できるようにもなりました。
一つずつ「ストレスを減らす」実験をして、来年は今よりもっと心地よく生活できるように。
来年の今ごろ、「ストレスフリーな生活を実際に送れたのか？」と振り返りnoteが今から楽しみになっています。
皆さんも「来年はどう過ごしたい？」とノートに書いてみてくださいね！
もし「やってみたいけど、ひとりでは難しい……」というそんな方がいたら。
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