Day1 朝習慣開始！！

こんにちは！！
今日から新習慣、①朝5分の瞑想、②ゼロ秒思考10枚書く
の2つを寝起きすぐにしました。

1日目なので効果などはまだ分かりませんが、起きてすぐに自分のために時間を使えている感が最高です！

①朝瞑想なのですが、寝起きすぐに行うので、ある意味頭真っ白で取り組むことができるので、雑念が入り込まず、あっという間に時間が過ぎました。5分という短い時間ではあるのですが、いつかは10分、15分など、時間を増やしていきたいなと思っています。

②ゼロ秒思考なのですが、はじめは書くネタが浮かばず、迷ってしまったのですが、今日やることであったりタスク管理や目標設定などを書いていくと、頭の中を整理することができるので、かなり良かったです。
また、10枚書くことにこだわって、内容が疎かになってしまうことに気を付けないといけないです。手段の目的化にならないようにしないといけません。あくまでも思考の整理を行うために書いているので、10枚書くことを目的にしないようにしないとですね。

Day1とつけましたが、もし続かなかったときにやめてしまう可能性があるので、軽い気持ちで、本当にやる気がないときは、1分瞑想、1枚だけ紙に書くなど、最小限の行動で続けていきたいと思います笑

では皆さん、良い一日を！！