季節の変わり目(無理はしない)

ようやく秋らしくなってきましたね

芸樹の秋
読書の秋
スポーツの秋
食欲の秋

なんかもう
言いたい放題な感じもしますが笑

少し涼しいと外出もしやすくなるので
なんか始めるにはちょうど良いのでしょう

そんな私も例に漏れず
今月に入ってから
毎週展示を観に行っております

・さてさてこの時期
体調管理が特に要求されます

日照時間の短縮
温度変化も著しく

自律神経の順応が
追いつかなくなる季節

よって
体調不調や自殺者の増加へと
繋がっていきやすい

・生命には
バイオリズムがございます

何時に起きて何時に寝て
体温のピークはいつが適当か
などなど

個々人の生活スタイルに合わせて
身体がその適正基準を
設けてくれているわけですけども

この時期は特に乱れやすい

自律神経の順応には
体力が入ります

体温調節機能が
わかりやすいでしょうか

さらに、神経疲労

筋肉等の肉体疲労と違い

鍛えるのも難しければ
回復も主に睡眠なので

扱いが大変です

やたら眠いと感じるのは
まさに神経疲労

自律神経が必死になって
順応しようとしている

・そこで改めて
そんな自律神経が必死になっている時に

読書だスポーツだなんだって

さらに自身を追い込むような行為は
果たして有効か、ということです

神経疲労への手取り早い対策は何か

しっかり休んでしっかり寝る

余計なことはしちゃだめです笑

・と思いましたが
一回冷静になりましょう

読書は、まぁ身体休んでますね
スポーツは、運動は大切ですし
そもそも自律神経の味方ですね
芸術鑑賞も静かな空間で
リラックス効果が望めますし
食欲は、、、
これはこれで逆で、神経疲労からの
体力補填のためのエネルギー補給とも
取れないこともない

あれ？？
これらのメジャーな言葉が
いつの時代から言われてるかは
知りませんが

なんだか理に適っているような…

・何はともあれ
過剰に疲弊する季節

無理はなさらず
適度に乗り切っていきましょう

最後まで
お読みいただきありがとうございます