今日も頑張ったあなたへ
こんばんは＾＾
ストレスクリアトレーナー
なーまりです🌈🌈
今日はいかがお過ごしでしたか？
私は、午前中、ストレスクリア心理学講座
2日目のサポートに入りましたよ
今回のテーマは内部対話
でした。
これは、どういうことかというと
人は1日に3万から6万語自分の頭の中で会話をしていて
その自分が自分に問いかける
意識、命令、イメージで
動いているんですね。
その内部対話こそが
現実をつくっているのです！
人生も、つくっている！
なので、
自分の頭の中のモヤモヤを
言葉にするって、すごく大事なんです
(話したり、書いたりすること)
それをすることで
自分の中潜在意識の領域が、言葉となり顕在化します。
顕在化すると、掴めるようになります。
つまり、
自分で自分をコントロールできるようになります☺️
これは、スゴい！Σ(ﾉ∀｀*)
だから、
日記に書くとか、
思ったことを紙に書き出してみる
って、大事なんですね☺️🍀
書き出してみて、自分が今思っることを
客観視すると、
悩みをつくり出しているポイントがわかってきます。
脳の働きには、
起きてることを
サクサク処理していけるように、
脳の自動反応
があるので、
この仕組みを理解した上で、
ポイントを掴んで変化させていきます。
たとえば
内部対話で
「わからない」
という言葉が出てきたら
人は、自動反応で、
動けなくなってしまう😱
(五感の連鎖)
ので、
「わからない」
という言葉が出てきたら
外的視覚、外的聴覚に
当たるもの、もしくは
言葉、行動を変える！
のがポイント✨✨。
なので、
たとえば
「できるイメージのガッツポーズ」
を入れる
とか
「よっしゃー！大丈夫」
とか、言葉、行動を
ひとつ入れてみる。
(頭の中で、考えてる状態のままにしない！ということ
考えたままだと、脳の自動反応が起きて、動けない、ムリーっていう自分になります😱)
なので、
自分の内部対話を
客観的にして
自分のどこが
悩みにはいるポイントなのか、
自分で気づく！
ことが大事！
なんですね。
気づくと、
そこで、
選択することができるから。
選択肢を変えると、動けるようになります☺️✌️
ここまできて、
なんのこっちゃ
って、思われた方
安心してくださいね☺️
実際の心理学講座では
森先生の動画と
あなたの今持っている悩みと目標に
寄り添いながら
ひとつひとつ楽しいワークを
通して理解を深めていきます。
講座終了後は
悩みもスッキリ✨✨
皆さん笑顔になられます☺️
これを見る瞬間が好き💖
人の変化、進化、成長に
たちあえるのは
本当に嬉しい限りです🍀
なので、
今は、講座の内容が
わからなくても大丈夫です☺️🍀
心理学講座では
実際の事例をいれながら
入門編3時間×2日
基礎編3時間×4日
の計6回と
毎月1回×12ヶ月の
森先生直々の全体講座と
5回のセッション
Facebookグループのデイリーワーク
の3つで、
自分をどんどん変化させていきます☺️🍀
毎回受講生さんの気づきが素晴らしくて、
受講をスタートされたばかりなのに、
すでに、夫婦関係がよくなり、
さらに、知りあいの方から
セッションの依頼が入ってくる
など
素晴らしい変化を
しておられます。
とてもパワフルコンテンツ🌈🌈🌈🌈になっています☺️🍀
私も講座を通して、じっくりお一人お一人の悩みにむきあいながら、
より幸せな人生
生きやすくなる人生づくりの
サポートをさせていただきたいと思います☺️💖
幸せになりたい人の
お役にたてたら嬉しいな💖
今日もブログを最後までお読みいただきましてありがとうございました🌈🌈
今日も、ありがとう🌈
いつも、ありがとう🌈
なーまり☺️🍀
おやすみなさい
ゆっくり寝てくださいね🍀
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