腰痛

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久々に腰を痛めてしまった．

昨日の朝，床を掃除しようとしてしゃがんだ時に痛みが走った．それから安静にしていたが，症状は酷くなるばかり．

何年か前に整形外科でもらった湿布薬が残っていたのでそれを貼って（果たしてまだ効果はある？），上からコルセットを巻いたら少し楽になった．けれど歩行が困難．昨日はどこへも行かず（行けず），家にこもっているしか方法がなかった．

今日になってやや歩けるようになったので，我慢して買い物へ行く（食べるものが底をつきかけた）．そろそろと，ほんと80の年寄の速度で歩くのがやっと．それでも小一時間の買い物を終えて，無事に帰宅できた．やれやれ．

なんといっても腰痛で動けなくなるほど不安なことはない．ものに掴まりながらやっとの思いでトイレへ行く．歯を磨くのも腰に痛みが走る．椅子に座っていても，どんな姿勢をとればいいのか落ち着かない．

思えばこんなことは数年ぶりだ．

起床時に腰痛体操を欠かさず続けてきたが，歩く距離が確実に減っているのが問題かもしれない．といっても7月8月のこの暑さの中では，非常に身体的に辛いものがあるのもまた確か．秋の気配を感じて思いっきり歩きたいなと思っていた矢先のことだから，ショックも大きいのだ．

やはり日々の運動が大切だろうな．涼しくなればもう少し体を動かしたいと思う．そして毎日それを続けてゆこう．簡単に金をかけずにできることといえばそれくらいしかないのであるが．