幸せの増やし方

同じ事実に直面した時
幸せを感じる人と、そうで無い人がいます

人間にはそれぞれに違うフィルターがついていて
同じ事実に対する受け止め方は人により
千差万別です

『フィルター』だったり、『地層』だったり
『色眼鏡』と呼ばれたりしますが
これを変えるのは大変

でもこのフィルターの性能を変えてくれるものがあったら欲しいでしょうか？

人間の脳に作用するセロトニンという物質があるようです

幸せホルモンと呼ばれるセロトニンですが
マイナスな感情を抑制し精神を安定させることで
幸せを感じやすくなります

セロトニンを増やすには

大豆製品
乳製品
肉、魚

と

ビタミンB6、マグネシウム、亜鉛

を摂取すると良いようです

また早寝早起きをし
朝日を浴びることも良いようです

どうせなら、美味しいものを食べ
きれいな朝日を浴びて
幸せホルモンを増やし
いつも幸せに生きていたいですね🙂