月末のレースの戦略

今回は月末のレース（毎年恒例ジャパン1位🥇をとりに行くレース）の戦略を書いていきます。

まず目標タイムは
「5'40」
とします。
これは去年からの目標で、今年はここまでにいろいろベストを更新できているので、もう一度挑戦します。

タイム的には10秒以上ですが、戦略的には以下の各種目のラップを目指して練習していきます。

バタフライ　1'15（'35 '40）
背泳ぎ　　　1'25（'42 '43）
平泳ぎ　　　1'40（'50 '50）
クロール　　1'20（'40 '40）
（）内は50mの内訳

以下は去年の状況です

去年のベストタイムからいくと、バタフライ、クロールは同じくらいのタイムで、背泳ぎと平泳ぎで5秒ずつくらい上げていく計算になります。

バタフライに関しては、去年の練習の成果で以前より確実に楽に速く泳げるようになっています。

背泳ぎは、先日とあるYouTubeで見た内容を試してみたら、かなりハマって以前の良かった感覚が戻ってきています。
（この辺はまた後日書いていきます）

平泳ぎに関しては、あまり練習はできていませんが、先月の200mのレースで目標タイムより速いタイムで泳げているので、多分いけそうです。

特に去年からの課題である背泳ぎに関しては、練習を増やしていますし、平泳ぎの練習も少し入れるようにしています。

という戦略でレースに臨むので、あとはそのペースを練習するだけです！
またレースが近づいてきたら、練習状況をご報告させていただきます。