レースの反省と平泳ぎ復活

先日のレースで約1年ぶりに100mバタフライの自己ベストを更新できました。
一応狙ってはいましたが、あまり期待はしてなかったので、ちょっと驚いています。

今回のベストが出た要因は
「テンポ」
です。

前半の50mを「力まずテンポを上げる」という意識を持って泳ぎ、前半を楽に速く泳げたことが大きな要因でした。
逆に後半はいつもの練習通りのテンポでいったので、いつも通りのタイムしか出ませんでした。

ここ最近はテンポでスピードをコントロールする！ことを意識していましたが、練習ではあまりできていませんでした。

その反省を踏まえ、今週からは「テンポ」を維持することを意識して練習しています。
レース翌日に来月の400m個人メドレーに向けて、疲労抜きがてら、個人メドレー順で25m、50m、100m泳いでみました。

すると平泳ぎがかなりいいタイムで泳げました。
ここ数年の練習でも見たことないタイムで泳げました。（まあまだ遅いですが…）

多分シンプルに平泳ぎだけで100mは10秒くらい上がったので、このまましっかり練習が積めれば、大幅にベストが更新できる可能性が出てきました。

当面はバタフライを中心に、4種目の練習をしていきます。

また練習をしていく中で、変化や気づいたことがあれば書いていきます。