睡眠を整える

12月、ボーナス出たし新しい枕を買っちゃえ！と新しい枕を買いました。

Wish List100のベッドの方はすでに買ったけど、枕はまだでした。

45、良いベッドと枕を買う

これをきっかけに、睡眠を整えることにフォーカス。もともと、眠りに悩みの多い方。寝つきが良くない。

整える、といっても意識したことは早く寝ることだけ。日付が変わるまでに、出来れば23時半くらいまでに寝るようにしました。
24時までに布団に入ったかどうかをカレンダーに○×をつけてチェック。8割くらいの割合でクリア出来ました。やっぱり睡眠不足だと翌日しんどい。

ただ、早く布団に入ったからといってすんなり寝られたかというと、それは別。

なかなか寝つけないこともありました。相変わらず、アプリで寝るまでに音楽をかけながら寝ることもあります。

体調を整える一環として、眠りについては今年も工夫したいと思います。

アロマディフューザー？アロマの機械が欲しいです。