「ライフログ」3週間目にして思う事

9月6日に「ライフログ」を付け初めてから、今日で3週間経ちました💪

その前身の「やれたことリスト」は7月11日から始めて、プリントして手作りした1冊を書き切り、今2冊目。
2ヶ月半ぐらい？👀

やれたことリスト

こんなに習慣が長く続けられた事って、ほとんどありません💦
ましてや「手帳に書く」ことは、自慢になりませんが、ほとんど出来たためしがありません💦

記録するのは苦手だし、出来ないと思ってました💦

でも、最近は手帳ブーム、手帳術ブームのお陰で、ちょっと検索すればYouTubeでたくさんの解説動画が出てきます。

私は文章での解説だとなかなか理解が難しいタイプで、
「実際やってるところ」や「詳しいやり方」、
さらには「それをやる意味とその背景」なんかまで見えてくると、
俄然、興味とやる気が出てきます😂

真似は得意だから、「取り入れてやってみる」段階までいくと、割とスムーズに出来る事も分かりました😂

あとは、「自分の仕様に調える」のも大事なポイントでした👍

自分が取り組めそうなところをチョイスして、自分の使い易い形、好みのデザインに調える。
これがめちゃくちゃ大事だったなとおもいます。

私は仕事柄、「毎日決まった時間に出勤して」「毎日ルーティンワークがある」というわけではないため、
時間の使い方がめちゃくちゃ下手くそで、毎日バラバラの生活をしてました。

ADHDの特性持ちなので、行動が気分や体調に左右されやすく、そこに更年期っぽい症状が追加されてからは、本当にしんどくなりました💦
日々自分に振り回されてる感覚😅

それを見かねた友達に、ノートに自分の行動と頭の中の動きを記録すること（ライフログ）を勧められて始めたのがきっかけでした😅

■今月に入ってやり始めたこと。
【朝活】
･今日の予定とだいたいの時間割、やることのリストを記入。
･自分の思った事、考えたこと、思い付いたこと、行動した事、何でもかんでもとにかく記録。
･やりたい事とか、楽しみな事、あとは重要な事があれば赤い色で記入。

【夜活】
･今日の振り返り。
･実際の行動を時間割りに記入。
･リストに記入した事が出来たかチェックを入れる。
･朝書いた事を読み返して思った事とか、今日の出来事や感じた事をなんでも書く。
･日中、SNSやYouTubeを見たり聞いたりして「ほほう！👀✨」とメモ帳に書き殴ったことを書き写す。
･最後に、書いた内容を読み返して、その内容を、「仕事」「食事や生活スタイル」「気付き」「チャレンジした事」などに分類して、色分けでマーカーしていきます。

今のところこんな感じ

これらの事を毎日繰り返していると、
今日1日、何について考えていたのかが、色で識別･整理されて段々見えやすくなりました。

これらは、実際にやりながら
「こうしたら頭が整理出来そう」
と試行錯誤しながら追加して行ったシステムです。

YouTubeの解説動画をたくさん見て（過集中がゆえ）脳内にストックされた知恵や知識が、
私の頭の中で組み合わされたり、削ぎ落とされたり、コネコネされて
私仕様にカスタマイズされていっている最中という感じ。

「暦」も、私は新月満月や、13の月の暦も意識してるので、そういう記述も書き入れるようにしたら、
「リズム」が見えだして来ました（やっと😅）

たった3週間でもこんなに色々と見え易くなって来てるのだから、
これは半年後、1年後、、、
どんな風に変化･進化していくのかが楽しみになりました😊

「ライフログ」もどんどん進化していくと思うし、
ライフログに絡めた、月ごと、季節ごとの「仕切りなおしワーク」とか、

あとは、「自分内キャラクター手帳」も作って、自分の才能や能力、得意なこと苦手な事をどうやってバランスをとって行くか、「自分内戦略」なんかもやったら楽しそうだなと思っています😊

一応これでも、コーチング術を学んで来てはいるので、この知識をやっと活かせるように思えています😂

まずは「調える･整える」ことが、私には必要だったのねって辺りが、
ほんとーーに、ほんとーーーに自覚認識出来たので😂

ここから、ライフログ第二ステージに突入して行こうと思います😆👍

今の夢は「私のための私専用手帳」をつくる事✨

まずはロルバーンのフレキシブルタイプとかを活用して、カスタマイズなどしてみたいなと、妄想しております🥰