頑張ってるのにうまくいかない時
こんにちは。
「本心に従って自由に楽しむ生き方」を応援するライフコーチ吉野かずこです。
心の制限をゆるめて、本心が望む生き方をするサポートをしています。
今回は、 頑張ってもうまくいかない時にやった方がいいことというテーマでお話をしたいと思います。
頑張り屋さん、多いですよね。
私も以前頑張ってもがいていることもありましたし、そんな壁にあたっているクライアントさん達も見てきました。
どう状況が好転していったのかお伝えすることで、うまくいかずストレスを抱えている人のお役に立てたら嬉しいです。
この記事は音声でも聴けますのでよろしければそちらもどうぞ♪
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みんないろんなことに頑張ってると思います。
仕事、家事、育児、人間関係。
いろいろ頑張ってるんだけど、なんかうまくいかないなっていうストレスを抱えていませんか？
私自身もつい頑張りすぎて突っ走ってしまう方なんですけれども、だいぶそれを自分で抑えたりコントロールできるようになりました。
クライアントさんとお話していても、頑張っているのはいいんですが、頑張り過ぎてしまうっていう時が結構あるんですよね。
何でも「過ぎる」と良くない状況になりがちです。
そんなクライアントさん達が、今は心が満たされて、頑張りすぎたり焦ったりしない状態になっているという変化があるんですよね。
それは、すごい幸せオーラを放つような大きな変化なんです。
その中でも今回は、頑張りすぎていた時に何をしたら穏やかに幸せに過ごせるようになったかというお話をさせていただきます。
頑張っている時は、何か目標を持ってそれに向かって努力したり、勉強したり、 いろんなことを吸収していくのは素敵なことだと思います。
でも、日々の生活の中で頑張らなくてもいいところまで頑張りすぎちゃうことってあるんですよね。
全部を頑張りすぎてしまうと、どうしてもエネルギーが足りなくなってしまいます。
これは、若い時には頑張ってなんとか乗り越えてこれたけど、年とともに疲れやすくなったり、頑張りがきかなくなったということもありますよね。
仕事して帰ってきて、疲れて本当は休みたいのに休めず家事も頑張っている方はたくさんいると思います。
そんな中で、自分が疲れていたり体調が良くないことを無視して頑張りすぎちゃうと、どうしても体を壊したりする原因になりますよね。
体を壊すまで頑張ってしまってはそもそも何を成し遂げたかったのか本末転倒になってしまうので、そこは気を付けて自分でコントロールできるように調整していくのが必要がありますよね。
クライアントさん2人の例でお話したいと思います。
1人は個人事業主の女性で、目標に向かってすごく頑張っていて、行動力もあって頭の回転も速くて、 どんどんどんどん前に進んでいける方なんです。
でも頑張りすぎて、自分の休む時間をとらずにひたすら仕事を頑張り続けた時に、 どうしてもうまく回らないっていうことが出てきました。
フリーでやっているからこそ仕事とプライベートをきちんと分けにくく、頑張れば結果に繋がると思ってキャパを超えてしまったんです。
ただ、自分ではその状況に気がつけないんですよね。
そこから、セッションを通して自分が休む必要があること、心も体も疲れてる状態だと気がついて、自分を大事にする時間をちゃんと確保することができたんです。
気がついて切り替えられただけで、その次のセッションにお会いした時には、ぱっと顔が明るく元気になっていたんです。
ちゃんと自分の時間を確保して、休むこともできました。
自分が喜んだり楽しめること、趣味の時間、そういう時間をきちんととることによって、心も元気になれたんですよね。
それからもう1人の方は、すごく真面目で頑張って仕事も家事も育児もこなしていたんですね。
でもやっぱり自分をいたわることができていなかったんです。
家族のことはすごく大事に考えて優先的に行動し、仕事は手を抜かずに全力で向き合っていく。
いろんなところにエネルギーを使いすぎて、自分をいたわるためのエネルギーが残ってないっていう感じだったんですね。
日々の生活の中できちんとご飯を食べるとか、きちんと睡眠をとるという基本的なことがもう後回しになってしまっていたんです。
だから、心も疲れてるし体も疲れてる。
「頑張ってるけどなんだかうまくいかない。」
と、表情が 固くなったり、うつむきがちの辛い表情をしてた時があったんです。
でもやっぱり、同じようにセッションを通して自分が頑張りすぎてることに気がつきました。
自分が本当はどういう状態を求めているのか。
どういう生活が理想なのか。
どういうことを大事にしているのか。
そういうことを1つ1つ理解していくと、どんどん考え方も捉え方も変わっていき、それに伴って行動も変わっていきました。
ちゃんと自分の体も心もいたわることができていったら、以前とは比較できないぐらいすごく穏やかな笑顔になったんです。
自分を大事にできているからこそ
「溢れてくる余裕と愛情を周りの人にも注ぎたい。」
と言うくらいすごい変化が起きて、幸せなオーラを放っているんです。
それはすごく大きな変化ですが、2人に共通して言えることは、
頑張りすぎている時に、きちんと自分と向き合い自分をいたわったり、大事にすることができたのがその変化に繋がったことです。
周囲の状況が変わらなくても、自分の捉え方や考え方が変わるだけで、どんどん行動も変えて日々の生活、人生を変えていくことができるんですよね。
それが本当に見ていても、もう言葉や表情も全然違うし、考え方も変化してきて見ていてびっくりするぐらいなんです。
私はクライアントさん達の数ヶ月前の元気がない疲れていた様子をまだ鮮明に覚えているので、そこから今の穏やかな溢れる笑顔に変わっているのをすごく実感します。
こんな経験からも、いろいろ頑張ってうまくいかないと感じる方にまず必要なのは、一旦立ち止まって、自分を大事にすること、自分の為の時間をしっかりとって自分をいたわるということだと思っています。
クライアントさん達のお話をさせていただきましたが、コーチは守秘義務もあり、通常コーチングセッションでお話したことは外部に漏らすことはありません。
今回はお二人に許可を取った上で、お話できる範囲でお話させていただきました。
こんな風に自分の人生に満たされない思いを抱えた方に、ゆるやかに楽しく生きるヒントをお届けしていきます。
自己理解で心を整える無料体験セッションも行っていますので、ご興味あれば下記LINEからご連絡ください。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
今日もあなたにとって、いい日になりますように。
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【自己紹介🌱】
看護師歴20年で1番やりがいを感じた、がん患者さんの継続サポート。
その経験から「対話での心と生き方のサポート」にフォーカスできるコーチこそ自分の天職だと気づく。
周りを優先させ疲れていたが、コーチングや心理学を学び自己理解を深めて自分軸を取り戻す。
ライフコーチとなり、「自分を解放し自由に発揮する生き方」を伴走サポート中。
笑顔と幸せの循環をもっと広げたい✨
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