3月暮らしの振り返り
よき人生は、よき人生計画に始まる。（本多静六）
ということで、3月の暮らし計画の振り返りと、4月の暮らし方計画を考えていきます！
【3月暮らし方振り返り】
＜3月の目標＞
①note毎日更新→達成！
noteを書くことは、私にとっては息を吸うようなもの。目標にせずとも、気づいたら達成してました。4月は、わざわざ目標にしなくてもいいかも！
②インスタ2日に1回投稿→達成！
インスタ運用2ヶ月目。フォロワー数とか全然伸びないけど、2日に1回投稿はできた。フォロワー数など、自分がコントロールできないことは一旦置いておいて、まずは、自分がコントロールできることに集中して、積み上げていこう。
③食を整える
・無駄な間食をしない（暴食ゼロ！）→暴食1回
暴食は、1回だけしてしまいました。2月は、3回暴食していたので、そう考えると、いい傾向かと。4月は、暴食ゼロを狙っていきたい。
・夕食の食事量を整える→ちょい増え
無駄な間食をしないために、「食事しっかり食べる作戦」を決行。そのため、夕食の食事量はちょい増加。間食をするよりは、食事をしっかりとる方が、心地よく過ごせるので、結果オーライ。
・腸内環境を整える→あんまり効果なし
ビオフェルミンを毎日服用し続けて、1ヶ月以上が経過。服用してみての実感としては、服用開始から1週間前後は効果あり。それ以降は、体が慣れるのか、あまり効果を感じられなかった。ちょっと様子見かな。
＜平日の過ごし方＞
・夕食盛りすぎ注意！食べ過ぎ注意！→「食事しっかり食べる作戦」
上でも書いた通りで、「食事をしっかり食べる作戦」を決行したため、食事量はちょい増。食事をしっかり取れば、間食欲を抑えられる。「食事は控えめに、間食はダメ」とすると、ストレスになり、それが暴食に繋がっていたことがわかった。
・夕食後はインスタ時間にする→「お弁当詰め作戦」へ変更
夕食後は、お弁当詰め作戦にシフトチェンジ。翌日、会社に持って行くお弁当を、前日の夜に作っておく作戦です。夕食を食べ終わったらそのままお弁当詰めをする。夕食後すぐにソファに座ると間食したくなるけど、一旦お弁当詰めの作業を挟むと、間食欲が抑えられる。これは今後も継続。
＜休日の過ごし方＞
・お金の勉強とインスタの勉強→達成率60％ぐらい
3月上旬は意気込んでやっていましたが、下旬ぐらいになると、他の予定を優先してやらないこともありました。優先度が下がったのは、としんどくなったから。インスタ運用の動画を見ていると、「これもできてない、あれもやらないといけない」と、煽られているように感じてしまい、気持ち的にしんどくなる。自分の中のしんどいセンサーが反応したら、少し距離をとることが大事だなと思った。
【4月の暮らし方】
＜4月の目標＞
①インスタ2日に1回投稿
4月はインスタ運用3ヶ月目に突入。そろそろ結果が欲しいところではあるけど、結果を求めるとしんどくなって、楽しくなくなる。なので、「とにかく継続すること」を目標にしようと思います。しんどいセンサーが反応したら、やり方が間違っているということなので、楽しく続けられる方法を考える。
②暴食ゼロ
3月は暴食を1回に抑えることができたので、4月は暴食ゼロを目指します。そのためには、3月に実行した、「食事をしっかりとる作戦」＋「夕食後お弁当作り作戦」を継続していきます。
③腹8分目
食を楽しむためにも、食べ過ぎ注意。4月は、イベントごとが多く、外食も増えそうなので、食べ過ぎてお腹が苦しくならないように、そして太らないように気をつける。
＜4月マインド目標＞
・楽しく続ける、しんどいことはやめる
これは3月からの学び。3月は、肩に力が入り過ぎていて、楽しめてなかったことに気づきました。暮らしを整えることを意識しすぎて、「あれもダメ、これもダメ」と、いつの間にか我慢だらけの暮らしになっていました。
その結果、’’しなければ行けない’’思考が先行して、日々を楽しめていなかったなと。食事もお金も、日常を楽しむためのものに、使っていきたい。
＜平日の過ごし方＞
・淡々と日々を過ごす
ベースはこれです。しんどい時は、食・運動・睡眠をしっかり摂ること！シンプルイズベストです。4月は心が乱れがちになりそうなので、淡々と過ごすことを心がけようと思います。
＜休日の過ごし方＞
・今を楽しむ！
4月のビッグイベントは、姪っ子との初対面！楽しみすぎる。未来のために今日という1日を過ごすことも大事だけど、今しかないこの瞬間を楽しむことも大事！
以上が、3月の暮らし方の振り返りと、4月の暮らし方計画です！4月も楽しみましょ〜！！😁
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