今日の短歌 運動負荷の数値化

短歌ソングライターナガツキ
画像1 スマートウォッチってのは 1週間の運動に対する自分の負荷を 教えてくれる ワークアウト負荷ってのを 測ってくれます😊 この下の数値は私のMAXですꉂ🤣𐤔 これを真ん中の 緑の辺りに抑えるのが 適切なんす😊 この辺りになると症状は 全身筋肉痛 これが大人の成長痛ですꉂ🤣𐤔

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