○○しなくても体重が減った！魔法のかけ算

小麦脱平🎈┃”秒”でデザインする空間デザイナー


街いったりするとさ
目が言っちゃうんだよね…

キレイなお姉さん？


ま....まあ目がいくよね(*´∀`)♪



でも同じくらい目がいくのが

ぽっこりお腹のおとうさん
.....
ウホッ‪︎❤︎‪︎…じゃないよ


隣には小学生の娘さんと
一緒に歩いてる


でもあんなお腹してたら
いつか娘に嫌われて
一緒に歩いてくんねーだろーな....


と、思いすごしていたが、


ある日


『パパァそんなお腹じゃ
○○←娘の名前が大きくなったら一緒に
歩いてくれないよ…』


な、なにぃぃぃ！！！

まさか自分も同じような
お腹になっていようとは...


自粛も増え、現場に出ることも
少なくなり、
運動がめっきり減ってしまったことも
原因かもしれない...


だがそれでも痩せれなく
ダラダラと過ごし
月日がたったある日


自分が小麦不耐症だったと知る


以前から予兆はあった

ラーメン、うどん、パスタを食べると
ほとんどと言っていいほど

喉につまる、息がとまる....

小麦をやめる直前なんて
ラーメン屋で呼吸が止まり
トイレで

吐いた....


吐く前から病院には何件か
行ってみたが、どれも答えは
『逆流性食道炎でしょ〜』と
胃薬出されて終わっていた

胃カメラもやった
その時には逆流性食道炎のことは
言わずにやったところ
逆流性食道炎はないこともない...と



原因もわからず途方に暮れてた時
この本に出会う
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓


たしかラーメンうどん、喉につまる
とかで検索して出てきたと思う...

この本を読み小麦が
からだに及ぼす影響を知り

この本の小麦不耐症テストを
試みてみてはじめて自分が
小麦不耐症だったのだと
知ることができた。


ちなみに
フォーやビーフンといった
米粉の麺では一切息がとまらない！


話がだいぶそれたが...
小麦不耐症を知り
7月の中頃から
グルテンフリーをはじめて

1ヶ月で
-5㌔！

8月の中頃にビックリである！
体重計にのり家族に見てもらった！

そういえばパパお腹少し凹んだ！！
言われてちょっと嬉しい(o´艸`)



でもこっから
減らない...

自分の理想体重は
65㌔
あと5㌔！


その時に


ファスティングというものを知った

空腹こそが最強というアレです！

これを知って試して見た
苦のないように

なので朝食べないというのを
やってみた

前日の夜21時にご飯を食べ
翌日の正午まで15時間
何も食べないを毎日繰り返す
いわゆる

リーンゲインズ

というものを実践してみたところ

こうなりました！
いえす！( ･ㅂ･)و ̑̑

そういえば
厳しいこと言うオジサンも

40代超えたら1日3食はよくないとか
なんとやらと言っていた！

上記のツイートから
4ヶ月
未だにリバウンドなし！

65〜66㌔に留まっている

決して無理していない！
糖質とか脂質とか
全く気にしてない！

お菓子とかもちょっと食べてる💦
お酒も飲んでる💦(それも毎日)

そしてタイトルの○○とは
もうわかりますよね
筋トレ！

した方がいいんです！
絶対した方がいいですけど、
続かない人もいる！
そんな人に届けたい

筋トレしなくても痩せれるは痩せれる！


ただグルテンフリーとリーンゲインズを
必ずしも推奨するわけではない


みんなそれぞれ合う合わないがあるし
無理にやることは無い！


自分にあったダイエット法に
何かもう1つプラスしてみては？

もしかするともっとダイエットが
加速するかもよ？

ってお話でした。

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