９ 自閉症スペクトラムの子の硬さを改善する寝返りと手首のエクササイズ

『自閉症スペクトラム』の傾向があるといわれやすい
子どもや大人にオススメのエクササイズをご紹介しています。

まず最初に『基本のエクササイズ』を丁寧に、時間をかけて行ってから、
必要と思われるエクササイズを、少しずつ行って下さい。

くれぐれも1度に沢山やり過ぎないようにして下さい。
おうちで一度にするエクササイズは３～４つ。
時間にして、１日５～１０分ぐらいが適量です。